Vicky Jeudy aktivdir Portağal Yeni Qara . Xarakteri keçmiş bir kollec traktörüdür.(Şəkil: Netflix) Vicky Jeudy , məhbuslardan biri Portağal Yeni Qara, şouda yüksələn və gələn bir ulduz kimi tanınır ... həbsxanada qalana qədər. Real həyatda Jeudy üstünlük verir kikboksinq , Mərkəzi Parkda velosiped sürmək, rəqs kardio və Pure Barre - lakin onun xarakteri Janae Watson, ona 5K üçün məşqlərə başlamağa ilham verdi. İndi anadan olan və böyüyən New Yorklu yaxın gələcəkdə 5k üçün məşq edir Sean Penn's J / P Haitian Relief Organization fondu ... hamısı film çəkərkən OITNB Növbəti mövsüm.
Hər bir Nyu Yorklunun gərgin bir cədvəli var, bu da idman zalı ziyarətlərindən qaçınmaq üçün əlverişli bir üsuldur - ancaq heç olmasa yan tərəfdə bir televiziya serialı çəkmirsiniz. Yükləyən insanlar kimi Taxtdan 5K-a lakin heç vaxt istifadə etməyin, Jeudy, xarakterinin idmanı bilməsinə baxmayaraq, həqiqətən başlanğıcdan başlayırdı. Düşünürəm ki, hər hansı bir yarış üçün məşqə başlamazdan əvvəl ən başlıcası yavaş başlamaqdır. Daha çox formama diqqət yetirirəm, başlanğıc səviyyəsindən başlayır və yaralanmaların qarşısını alırdım. Bəzən yeni bir fitness proqramından həyəcanlana bilərik və aqressiv şəkildə başlayırıq və daha sonra yaralanırıq, nəticədə bizi bir neçə addım geriyə sala bilər. , bir terapevt tapmağa çalışdıqdan sonra. 
Vicky Jeudy qaçarkən Bandier və Nike taxır - baxmayaraq ki, qışda kişilərin idman şortlarına üstünlük verir.(Şəkil: Athleisure Magazine)
Bəzi idmançılar marafondan əvvəl içməkdən imtina edən çox tireli May Kvok kimi bütün əyləncələrini kəsdilər. Jeudy kimi digərləri də bir az tarazlığa inanırlar. Məşq edərkən, zərərli qidalara olan istəklərimi çox azaltmağa çalışıram, amma yenə də tarazlığa inanıram. Zamanın 85-90 faizini düzgün yeyirsinizsə, arada bir dəfə əylənmək yaxşıdır. Jeudy Braganca-ə açıqlamasında mənim zəifliyim saqqız ayıları və yüngül pendirli incə qabıqlı pizzadır. 
Məhbus geyimi olmadan aktrisa.(Şəkil: Vicky Jeudy Instagram)
Janae Watson, istər geri dönmələrdə, istərsə də trasda tez-tez ekranda qaçarkən görülür, ancaq Jeudy-yə təkan verən yalnız onu oynamaqdan daha çox şeydir. Məni ilhamlandıran tərəfdarların mənə Janae Watson'un möhtəşəm bir qaçışçı olduğunu söyləməsi oldu. Əlbətdə ki, işləyən ekranda mənəm ... Bu bir bədən ikiqat deyil. Jeudy izah etdi ki, mən həmişə idmançı olmuşam və qardaşım orta məktəbdə bir track ulduzu idi.
Jeudy işlərini həftəlik planlaşdırır və yalnız qrup fəaliyyətlərinə diqqət yetirmir. Jeudy təklif etdi ki, fitness hər yerdə edilə bilər - son 10 blokda işləmək üçün gücünüzü işə salmaq, aqressiv şəkildə evinizi təmizləmək (bu gün mən bunu etdim) və sizi hərəkətə gətirən ən sevdiyiniz işi həyata keçirmək. Bununla birlikdə, fiziki fəaliyyətə və təmizlikdən nifrət edən insanlar üçün aqressiv işlər biraz çox ola bilər. Yenə də içki içdiyiniz üçün növbəti dəfə dərsinizi bir gün ləğv edərkən çəkiliş edə biləcəyinizi də unutmayın.
