Ivy Park, Beyoncé-nin TopShop ilə atletika işbirliyi(Şəkil: Ivy Park). Zumba hazırkı rəqs kardio çılğınlığına başlasa da, Pitbull idman salonunun köhnə hoparlörlərindən səs-küy salarkən, reggaeton səsləri altında samba üçün sərin sayılmır. İndi rəqs kardio dərsləri yalnız canlı DJ-lər, gecə klubu işıqları və model müştəriləri olduqda vacibdir. Bəzi şəhər stüdyoları şagirdlərdən idman ayaqqabısı takozları və pomada taxmağı xahiş edir, bəziləri isə hazırlamaq üçün şampan yudumlamağı məsləhət görür.
Beyoncé-yə layiq olan bu səkkiz sinif tonlama məşqlərindən tutmuş bacaklarını və bədən rulonlarını əldə etmək üçün bir musiqi videosunun canlandığını hiss etmək üçün hər şeyi təklif edir. Bəzilərini tutdunsa Ivy Park dişli, bu məşqlərə geymək istəyəcəksiniz.
1. Vixen Proqramı
Vixen Workout sinif iştirakçılarına idman ayaqqabısı takozları və sevimli pomada taxmalarını xahiş edir və New York və Mayamidə dərslər təklif edir.(Şəkil: Bob Metelus). Vixen Proqramı keçmiş Miami Heat cheerleader Janet Jones tərəfindən yaradılmışdır. Dərslər Mayamidə və Nyu-Yorkun Pearl Studios və Chelsea Studiyalarında təklif olunur. Qazıntılar cəlbedici olmasa da, sinif tərli, enerjili və Jazzercise'yi daha köhnə məktəb kimi göstərir. Veb sayt paz idman ayaqqabısı və pomada taxmağı tövsiyə edir və müştərilər bu təlimatları ciddiyə alır, sinifin yarısından çoxu takozlar, uzun, boş saçlar və tam makiyajla. Hərəkətlər birbaşa Beyoncé videosundan çıxır, müəllimlər sinif iştirakçılarını bağırmağa təşviq edirlər, Yasss! və yüksək səslə oxuyarkən əllərini saçlarından keçirin. Çoxlu sayda saç fırçalayacağını, Kitten adlanan bir hərəkəti, boğazlı kalça və ac gözləri, bədən bükülmələrini və aşağı düşməsini ehtiva edir, belinə məhsul üstləri və flanellər taxmış peşəkar rəqs müəllimlərinin təşviqi ilə.
iki. Mitchell Wayne İstehsallar
Mitchell Wayne bir stul rəqs sinifində dərs deyir. Keçmiş Broadway Bodies müəllimi artıq Chelsea Studios-da ClassPass-da mövcud dərslər təklif edir(Şəkil: Nezaket Mitchell Wayne) Mitchell Wayne demək olar ki, Beyoncé kimi bir tutuma sahibdir və öz sinfini daxili divasını yönləndirməyə çalışan hər kəs üçün lazımlı edir. Gərilmə və tonlama yoxdur, amma əsl xoreoqrafiya var və hətta kraliçanın üç fərqli gəzintisini öyrənirsiniz. Atletik dərsləri iştirakçıların rəqsi dayandırmayacaqlarını təmin edir; saç çevirməyin və üzümçülüyün ən yaxşı yolunu göstərərkən tər tökürlər. Onun seminarları ən azı bir dostla iştirak etdikdə ən yaxşısıdır, çünki sinif iştirakçılarından xoreoqrafiya üçün cütləşmələri istənilir. Cənab Wayne-in sassı, auditoriyasına və dəlicəsinə istedadına istinad etmək üçün gals sözündən istifadə edin rəqs hərəkətləri a seyr etdiyiniz kimi hiss etmək Broadway layiqdir performans. Sınıf iştirakçıları onun kimi popu qazana bilməsə də, ən azı sınamaq üçün kifayət qədər inamlı olduqlarından əmin olur.
3. Banan ətək İstehsallar
Bu yazıya Instagram-da baxınTərəfindən paylaşılan bir yazı Banana yubka istehsalı ™ (@bananaskirtny) 14 aprel 2016-cı il tarixdə, saat 8: 15-də PDT
Banana Skirt Productions, bir sinif olaraq Formation musiqi video xoreoqrafiyasını təqdim edən ilk studiyalardan biri idi və həmişə dərhal satılır. Rəqs studiyası keçmiş Def Jam Records-un icraçı direktoru Akinah Rahmaan tərəfindən qurulub, buna görə sinif bir soundtrack hazırlayarkən həmişə irəliyə baxır. Onların Ratchet Zooba sinfi, Future, Drake və Billboard-da bir nömrəli olmaq istəyən hər kəsin mahnılarını təqdim edən bir rəqs kardio sinifidir. Pop Pilates, temalı yoga və xoreoqrafiya ilə Bəyin arxa plandakı rəqqasələrinə rəqabət apara biləcək neon işıqlar, yüksək səsli musiqi və təlimçilər var. Ən çox Zumba sinifinə bənzəyir, amma daha az Daddy Yankee səs-küy salır. Tonlama komponenti yoxdur, amma yenə də tər tökərək selfi çəkdirərək divarı tutacaqsınız.
Dörd. ModelFit
ModelFit’in stüdyosu dərhal tanınır, ən yaxşı modellər pəncərədən Instagram fotolarını yerləşdirirlər(Şəkil: Nəzakət Modelfit). ModelFit’in Bowery’də yerləşən kiçik studiyasında rəqs kardiyosu ağırlıqlı kiçik, demək olar ki, görünməyən hərəkətlər tələb edir. Həqiqi rəqs olmasa da və barre ilə ən çox oxşasa da, musiqi, ayaq biləyi ağırlıqlarına və davamlı hərəkətinə baxmayaraq, məşqləri bir qədər sürətlə yayındırır. Yüksək təsirli deyil, çünki tərləməyi istəməyənlər üçün mükəmməl bir məşqdir. Bəlkə də modellər tərəfindən məşhur olan pəncərədə dayanmaqdan tər tökürsənsə, kiçik soyunma otağındakı məhsullar Parlaq üçün Bəli . Açıq Səslər və Reformasiya taxan ultra kalça 20 şeydən ibarət bir qadın kütləsində, İnstaqramda məşqə sədaqətlərini reklam etsələr də, bir-birinə qarışırlar: Karlie Kloss və Marta Hunt hər ikisi müntəzəmdir. Sizi bir pop superstarı kimi hiss etdirməyə bilər, amma sayəsində mütləq birinə bənzəyəcəksiniz Javi perez , sadiq müştəriləri üçün həftəlik rutinləri təkmilləşdirən.
5. NW metodu
Bu yazıya Instagram-da baxınTərəfindən paylaşılan bir yazı Nicole və Winhoffer (@nicolewinhoffer) 11 aprel 2016-cı il tarixində, saat 4: 58-də PDT
Nicole Winhoffer’in NW Metodu, Madonnanın keçmiş məşqçisi müştərilərini başlıqlı turlara necə hazırladığıdır. İndi, sosial mediaya həvəs göstərən xanım Winhoffer, Bandier studiyasının içərisindəki Bandierdə bəzədilmiş qadınlara inanılmaz formada musiqi video xoreoqrafiyasını öyrədir. Alt yarıya, qol ağırlıqlarına və Rihannaya layiq bir xoreoqrafiya rəqsinə diqqət yetirərək ağır tonlama gözləyin. Dərsin yalnız bir hissəsi rəqsə həsr olunmuşdur, amma ciddi hərəkətlər qazanmaq üçün hələ kifayətdir. Ən yaxşısı, xoreoqrafiya sadə qaldığı üçün hərəkətləri həqiqətən xatırlaya bilərsiniz.
6. Broadway orqanları
Broadway Bodies, rəqqasələr üçün utancsız bir mühit yaratmağa yönəlmişdir(Şəkil: Broadway Bodies) Broadway orqanları hər çərşənbə axşamı iki Beyoncé Bodies dərsi keçirir və onlar həmişə tam doludur. Broadway Bodies hətta sinif iştirakçılarına B.Y.O.B.-a icazə verir. (Beyoncé deyil, butulkalar) və onlarla birlikdə Chelsea Studios-un daxilində xüsusi tədbirlərə ev sahibliyi edin. Dərs, yavaş-yavaş və işləməkdən daha çox xoreoqrafiyaya yönəldilmişdir; məşhur həftəlik bir dərs, xüsusən də Beyin Super Bowl performansından xoreoqrafiyaya diqqət yetirir, hətta əvvəlində Bruno Mars havaları da daxil olmaqla. Formation videosunu dəfələrlə izlədiyiniz təqdirdə, hamısı tanış olacaq, ancaq bir növ rəqs təhsili almadığınız təqdirdə bir qədər çətin olacaq. Bir çox Yas gözləyin və qarmaqarışıq qız! bir an əvvəl Bəydən kənarlaşdırma qabiliyyəti ilə birlikdə hərəkət edir.
7. Bari
Bu yazıya Instagram-da baxınTərəfindən paylaşılan bir yazı bari || #BARITV (@thebaristudio) 13 aprel 2016-cı il tarixində, saat 9: 16-da PDT
Tribeca’da bu yaxınlarda yenilənmiş hibrid idman stüdyosu olan Bari, rəqs komponenti ilə məşhur trambolin dərsləri ilə məşhurdur. Ancaq sıçrayış qorxunc səslənirsə, kiçik bir trambolinə ayaq basmayacağınız rəqs / kardio dərsləri var. Əlbəttə, orta məktəb rəqs performansından daha çox tullanan jak və üzüm təklif edirlər, ancaq bu sizi ən yaxşı vəziyyətə gətirəcəkdir. Sübut üçün müştərilər Martha Hunt, Linda Vojtova və Erin Wasson-a baxın. Xoreoqrafiya dərsləri çox yavaş hiss edirsə və çox sayda kardio ilə dərslərinizi sevirsinizsə, Bari məyus etmir.
8. ((305)) Fitness
((305)) Fitness, Village və Midtown'daki bir butik rəqs kardio studiyadır(Şəkil: 305 Fitness Instagram)
Öz kabinəsi ilə canlı DJ sizi biraz Beyoncé kimi hiss etdirəcək, lakin intensiv tonlama və tullanan jakların sayı Formasiyaya layiq deyil. Klubdan ilhamlanan işıqlarla bu məşq qaranlıqda baş verir və ən tərli rəqs kardio təklifidir, bu da ananızın Zumba sinifini aşağı səviyyədə göstərir. ((305)) Fitness yeni başlayanlar üçün deyil, təkrarlanan gündəliklərini qarışdırmaq istəyən idman zalında olanlar üçündür. Klubda bir caz meydanı açmağı ümid etmədiyiniz müddətdə yeni rəqs hərəkətləri ilə yola getməyəcəksiniz, ancaq yeraltı studiyalarında kifayət qədər dərslərə qatılsanız, tamamilə yeni bir bədən əldə edə bilərsiniz… və Beyoncenin nə qədər çətin olduğuna görə bir təqdir hər zaman performansa hazır olmaq üçün çalışmalıdır.
