Bağırsaq bakteriyalarının müxtəlifliyi və sağlamlığı ilə metabolizma arasında güclü bir əlaqə var.Christopher Campbell / Unsplash ən yaxşı curcumin əlavəsi nədir
Dostlarınızla bir partiyanın qəlyanaltı masasında özünüzü kərəviz çubuqlarını yeyirsiniz, digərləri isə heç düşünmədən dondurma, içki və burger yeyirsiniz. 15 yaşından bəri kalori saymaq məcburiyyətində qaldınız və yalnız bir pastanın üstündə donmuş kərə yağı kreminə baxaraq kilo alırsınız. Mütəmadi olaraq məşq edirsiniz, bol miqdarda su içirsiniz və yaxşı yeyirsiniz. Yenə də tərəzi çətinliklə tərpənmir, dostunuz (trim ölçüsü iki) göründüyü kimi nəticəsiz bütün çörək bölmələrini yeyə bilir.
Çoxları şişkinlikdə pis genlərin günahkar olduğunu düşünsə də, bağırsaqlarınız günahkar ola bilər.
Bağırsaqlarımızda hər birimizdə bakteriya var; bağırsaq bütün bədəndəki ən böyük mikrobakteriya sıxlığını ehtiva edir. Bu bakteriyalar optimal sağlamlıq üçün son dərəcə vacibdir. Beyin, ürək, dəri, hiss etmə tərzimiz, allergiya və hətta çəkimiz bağırsaqlarda olanlardan (və ya çatışmayanlardan) kəskin şəkildə təsirlənə bilər. Bağırsaqdakı mikrobiota bədəni bəxş edən şeydir qabiliyyət kalorilər çıxarmaq və qidalardan, xüsusən də karbohidratlardan qida maddələrini mənimsəmək. Beləliklə, bağırsaq bakteriyalarının müxtəlifliyi və sağlamlığı ilə metabolizmimiz arasında güclü bir əlaqə var.
Yenə dəmüasir həyatda irəliləyişlər gətirə bilər əhəmiyyətli, pozucu dəyişikliklər mikrobiota içindəkimi amillərdən qaynaqlanır antibiotik həddindən artıq istifadə (və ya antibiotiklərlə yetişdirilən heyvanların ətinin istehlakı), kənd təsərrüfatı və təmizləyici kimyəvi maddələr, aşılar və dezinfeksiyaedicilər, çirklənmə və hətta yüksək kalorili diyetalar. Mikrobiota balanssızlaşdıqca, piylənmə, metabolik sindrom və diabet də daxil olmaqla bir çox xəstəlik ortaya çıxa bilər. Kalori sayarkən və dini məşqlər edərkən də, balanssız bağırsaq bakteriyası olan şəxslər arıqlamaq üçün mübarizə aparırlar, çünki bədənin qida saxlamaq və lif emal etmək qabiliyyəti azalır. Bu, bir lavaboya su girişini idarə etmək, lakin drenajdan kənarda əhəmiyyətli bir santexnika problemi kimi. Müvafiq santexnika olmadan, lavabo daşacaq.
Çox vaxt balanssız bağırsaq florasına sahib olanlar müraciət edirlər prebiyotiklər və probiyotiklər , multivitaminlərdən daha populyarlaşan canlı mikroorqanizmlər. İltihab əleyhinə bir pəhriz ilə birlikdə gündəlik istifadə, həmçinin mayalanmış qidalar (duzlu tərəvəzlər, kefir və natto kimi) bəzilərinə simptomların bir az azalmasına kömək etdi. Bununla birlikdə, balanssız bağırsaq mikrobiotasını düzəltmək üçün funksional iddia, əksər probiotik suşlar üçün zəif dəstəklənir; birində iş , əvvəlcədən pozulmuş mikrobiota xəstələrinin yalnız yüzdə 56-sı probiyotik müalicəsi ilə yaxşılaşma gördü.
Son bir neçə ildə populyarlıq qazanan başqa bir müalicə variantı, Fekal Mikrobiota Nəqli (FMT) olaraq bilinən bir müddətdir. Proses tam olaraq düşündüyünü edir: sağlam bir fərddən çıxan qatı tullantılar, bağırsaqlarının gücləndirilməsinə ehtiyacı olan xəstəyə verilir və mikrobakteriyaların sağlam kulturaları ilə əvəz olunur. Clostridium difficile (C. difficile) olan nəcis transplantasiyası olan xəstələr göstərdiqədər müalicə dərəcələri Yüzdə 92 . Başqa birində iş Metabolik sindromlu, nazik donorlardan transplantasiya olunmuş nəcis alan kişi xəstələrdə altı həftədən sonra insulinə həssaslıq əhəmiyyətli dərəcədə artdı. FMT ümidverici ilkin göstərir digər xəstəliklər üçün məlumatlar, Crohn xəstəliyi, ülseratif kolit də daxil olmaqla, bəzilərinin ağırlıq təsiri varQıcıqlanan bağırsaq sindromu, xroniki yorğunluq sindromu, çox skleroz, otizm və parkinson xəstəliyi.
FMT-lərin son dərəcə yüksək müvəffəqiyyət dərəcələrini nəzərə alaraq, niyə ictimaiyyətin bu barədə daha çox eşitmədiklərini düşünürsən. Aydındır ki, nəcis nəqli tam olaraq axşam yeməyi tarixi söhbət deyil, bəzilərini proseduru çox kobud və ya xam hesab etmir. Təəssüf ki, mövcud FDA qaydalarına görə, bağırsaq tarazlığını əldə etmək üçün xoşbəxtliklə prosesi həyata keçirməyə hazır olanlar yalnız C. difficile diaqnozu qoyulduqda (və uğursuz müalicə edildikdə) uyğun gəlirlər. Bu xəstələr üçün yeni şirkətlər donma vasitələrindən bir lavman kimi istifadə edilə bilən və ya həb şəklində şifahi olaraq götürülə bilən ekran və məhsul nümunələrini inkişaf etdirdilər. Biome açın Məsələn, qeydiyyatdan keçmiş klinik partnyorlar vasitəsi ilə göndərilən və tətbiq olunan 535 ABŞ dolları dəyərində 30 kapsullu bir kurs təklif edir.
FMT proseduru olduqca sadə və nisbətən ucuzdur. Pharma və tibb sahəsi, dərmanlar və əməliyyatlar kimi bağırsaq balanssızlığını yaxşılaşdırmaq üçün ənənəvi yanaşmalardan daha çox fayda götürür, baxmayaraq ki, hər ikisi də xəstələr arasında daha aşağı müvəffəqiyyət göstərmişdir. Bu səbəbdən bir çox şəxs DIY prosedurlarına müraciət etdilər, müxtəlif YouTube videolarında və ətraflı izah edildi veb saytları .
Uğursuz bir şəkildə kilo vermək üçün aylarla və ya illərlə səy sərf edənlər üçün bir həkim vasitəsi ilə hərtərəfli bir Həzm Nəcisi Analizi (CDSA) testi bir mikrobiota balanssızlığının günahkar olub olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Gələcək tədqiqatlar aparıldıqca və alternativ müalicələrə dair dəlillər genişləndikcə bəlkə də müalicə variantları daha əlçatan olacaqdır. Bəlkə poo emoji bu incə, eyni zamanda vacib mövzu ilə bağlı söhbətləri normallaşdırmağa başlaya bilər.
Chelsea Vincent, on ilə yaxındır fitness öyrədir. Müəllimlikdən əvvəl 15 illik rəsmi rəqs təhsili almışdı. Chelsea, Carnegie Mellon Universitetinin bir BFA'sına sahibdir və sertifikatlı bir güc yoga təlimatçısı, iplik təlimatçısı, barre təlimçisi və ağır atletika təlimatçısı, eyni zamanda ACE sertifikatlı fərdi məşqçi və sağlamlıq mütəxəssisidir.
