New Yorkdakı Ən Sərt Barre Dərslərinin Sıralaması

Ən ağır idman aludəçiləri üçün belə barre dərsləri təəccüblü dərəcədə çətindir. Nə də olsa, bunun məqsədi bütün əvvəllər heç tanımadığınız əzələləri hədəf almaqdır - bilirsiniz ki, yoqa, iplik və hip-hop kardiolarının ala bilmədiyi problem nöqtələrini. (Buna da baxın: arxa yağ, qol qapaqları və sevgi qulpları.) Heç vaxt barenin böyük bir pərəstişkarı olmamışam - bir sınaqdan sonra təmiz bir Barre üzvlüyündən sonra özünü balerina kimi hiss etməyimi düşünürdüm, əksinə budlarımı necə sıxacağımı düşünürdüm. ağlamaq istəmədən kiçik bir kəmər. Hələ şəhərin hər yerində, geniş, klimalı otaqlarda keçirilən bu dərsləri çox bəyənməyimi istəyirəm. Nəticədə, barrenin ağır tərləmədən ton verməyinizə imkan verməsi sıx bir qrafikə girmək üçün mükəmməl bir məşq saatı edir.

Barre siniflərinin əksəriyyəti birlikdə əyilir, xüsusən də lazımi aksessuarlarla tanış olduqdan sonra. Arada barre qoymağı seçsəniz sürüşkən çəkmələrlə mükəmməl işləyən 14 dollarlıq rəngli gri corablar var, rəngli bir sıçrayış topu, uzun müddət saxladıqdan sonra yüz funt kimi hiss olunan yüngül çəkilər, yuxarıda göstərilən elastik kəmər budlarınızın ətrafına, bəzən də qol məşqləri üçün yumşaq bir Pilates dairəsinə sığır. (Əlbəttə ki, bunların hamısı texniki şərtlərdir.) Bəzi dərslər daha sıx və ürək əsaslıdır, bəziləri isə daxili balerinanızı kanallaşdırmanıza icazə verir, tutu tələb olunmur.

Günlər keçdi, harada Pure Barre, blokdakı yeganə işgəncəli barre sinfi idi . İndi hər bir məhəllənin öz xüsusi corabları və təqlid etmək mümkün olmayan kiçik hərəkətləri olduğu görünür, çünki hər bir iştirakçının çətinliklə hərəkət etdiyi görünür. Bəs ən çətin məşq hansı New York barre studiyasında aparılır? Hökm içərisindədir: beş barbell deməkdir ki, bir dərsdən sonra ertəsi gün hiss edəcəksən. Və bir gün sonra. Və bunun ertəsi günü. Bir barbell bir əzələni çətinliklə hərəkət etdirəcəyiniz deməkdir.

FlyBarre

FlyWheel əyirici stadionları ilə məşhur ola bilər, eyni zamanda FlyBarre SPORT 60, kardio və barre birləşməsi şəklində şəhərdəki ən sərt barre siniflərindən birini təşkil edir. Bir şeyə bənzəyir Sandy Cohen üstünə zarafat edərdi O.C. , amma sinif özü məşq meraklıları üçün belə zarafat deyil. Yoga və ya pilates odaklı barralardan fərqli olaraq, bu, yüksək səsli musiqini əhatə edir ( Beyonceni gözləyirik ), beş kilo ağırlıq və kiçik barre hərəkətləri başlamazdan əvvəl sizi tükəndirəcək kifayət qədər atlama jakı. Digər barre dərslərindən fərqli olaraq, bir növ fövqəlinsan olmadıqca həddindən artıq tərləyəcəksiniz.

FlyBarre-nin Yaradıcı Direktoru və Usta Təlimatçısı Kara Liotta, Braganca-ə verdiyi açıqlamada, bədənin yuxarı hissəsini və əsas möhkəmləndirmə hərəkətlərini əlavə olaraq, balet mənşəli formaların və çömbəlmə və ağciyər kimi daha ənənəvi bədən çəkisi məşqlərinin birləşməsini gözləyə biləcəyinizi söylədi. . Sinifin kardio hissəsindən sonra tükənməsəniz, şübhəsiz ki, fövqəlinsən.

5 zəng

Bar Metodu SoHo

BarMethod Soho, birində iki ayrı studiyaya sahibdir və yerli spa və pop-up mağazalarla tədbirlərə ev sahibliyi edir.

Bar Method Soho parlaq işıqlı, kondisionerlidir və geniş, zərif soyunma otaqlarına sahibdir və axşama hazırlaşmağı qüsursuz edir. Foyedə jurnallar və pulsuz qəhvə stansiyası var. Soho-nun ortasındadır, bu da əvvəlcədən alış-veriş etmək və sonra kokteyllər almaq üçün yaxşı bir bəhanə gətirir. Həm də daha yaxşısı, intensiv bir iş olsa da, sonunda tərlə örtülməyəcəksiniz, beləliklə dediyiniz içkiləri tutub fəlakətə bənzəməyəcəksiniz. Bu, ən ənənəvi baradır və bir neçə sinifə getdikdən sonra təkrarlanan hərəkətləri xatırlamağa başlayacaqsınız, hətta bunu etməyə nifrət etsəniz də. Davam etsəniz, hamınız adınızı xatırlamaq üçün düzəlişləri asanlaşdıran bir işarə edən super incə müəllimlər, hərəkətlərinizin nə qədər yaraşıqlı göründüyünü izah edəcəklər, bu da istəkli balerinalar üçün mükəmməl bir təşviqdir.

İlk dərsimdən sonra şok oldum ki, ardıcıl çalışsam da, heç edə bilməyəcəyimə əmin olduğum bəzi hərəkətlər var. Daha asan oldu, ancaq içəridə ölmək istəmədən kiçik, təkrarlanan pelvik itələmələri edə bilmək üçün özünüzü həqiqətən həsr etməlisiniz. Yenə də qəşəng, qəşəng yer və təlimatçı zərif cisimlər sizi normal olana qədər geri dönmək istəyinizə gətirəcəkdir. Fizika57 Physique 57’in yeni Financial District studiyası.(Şəkil: Fizika 57)

Physique 57, sadiq azarkeş qızlarının legionları ilə məşhur olan şəhərin ən populyar və məşhur siniflərindən biridir. Yeni Financial District studiyası geniş dəyişmə sahələri, döşəmələri xalçalı və tamamilə tam sinifləri ilə parlaq bir təmizdir. Bəli, bundan sonra inciyəcəksiniz, amma qorxduğunuz qədər deyil. Güclü bir kondisioner, rekvizit və mini mikrofonla danışan bir təlimatçı var ki, hərəkətlərinizi çətinliklə görməyinizə qədər daha kiçik və daha kiçik etməyinizi təklif edin (ancaq onları hiss edə bilərsiniz). Fiziki yalnız səkkiz sinifdə nəticə vəd edir. Fizika 57-nin həmtəsisçisi və Baş Yaradıcılıq Müdiri Tanya Becker izah etdi ki, yüksək kalibrli təlimçilərimiz və ciddi təlim prosesi hər bir qrupu özlərini bir qrup şəraitində fərdi məşq seansı kimi hiss etdirir. Nəfəs alma

Nəfəs alma.

Exhale'nin altı New York yeri var. Soho studiyası daha kiçik tərəfdə tutulur, lakin müəllimləri sıx bir məşqə nəzarət edirlər. Tərləməyəcəksiniz, daha sonra ərazidə alış-veriş edə bilərsiniz - ya da onların kurortlarına gedə bilərsiniz. Exhale’nin Core Fusion dərsləri, nəfəs almanın prezidenti, qurucusu və icraçı direktoru Annbeth Eschbach, barre, yoga, interval təhsili, idman kondisioneri və kardioloji vasitələrlə fiziki çevrilməyə və düşüncəyə həsr olunmuş əsas mərkəzli məşqlərin tam dəsti olduğunu söylədi. Xtend Barre Tipik bir Xtend barre sinfi.(Foto: Nezaket Xtend Barre)

Butik fitness zənciri Xtendin Brooklyn forpostunda otaqda toy üzüyü olmayan yeganə qadın idim ... və yan taxtada qalmaqda çətinlik çəkən tək qadın idim. Geniş, rahat Brooklyn Heights studiyasında uşaq arabaları olan analar tez-tez rast gəlinir və aşağı açar, lakin ağır bir fitness planı axtaran 30 yaşındakılar məşğul olur. Onların Xtend Pilates Fusion sinfi sözün əsl mənasında hardcore-olduqca balerin silahlarından və birinci və ikinci mövqedən istifadə edən intensiv bir əsas məşqdir. Əllərinizi uzadıb içində olduğunuzu göstərdiyiniz zaman özünüzü əsl rəqqasə kimi hiss edəcəksiniz Qu gölü, digər siniflərdən fərqli olaraq, burada Şelkunçik vibe yalnız bir barre gəlir. Xtend Barrenin qurucusu və yaradıcısı Andrea Rogers söz vermişdi ki, bir dərsə gəlib tərləyəcək və güclü, uzun və arıq hisslər buraxacaqsınız. Hərəkətlər rəqs keçmişi olan hər kəs üçün ən yaxşısıdır, ancaq müstəsna qat gözləməyin.

Bu yer tonlama proqramı üçün bölgədən çıxmaq istəməyən Brooklynlilər üçün rakipsizdir. Onların həvəsli müəllimləri də sinif boyunca özlərini tanıtmaq, adınızı öyrənmək və düzəlişlər etmək üçün bir nöqtə qoyurlar, beləliklə oturuşun bir şəkildə dəyişdirilməsinə cəhd edərkən özünüzə xəsarət yetirmirsiniz.