Meditasiya yolu ilə stresdən azad olma rahatlığa kömək edə bilər.Kalen Emsley / Unsplash Xoşxassəli prostat hiperplaziyası (BPH) prostat böyüməsinin ən ümumi səbəbidir. Bir kişi yaşlandıqca BPH daha çox yayılmışdır. 51 ilə 60 yaş arasındakı bütün kişilərin təxminən yarısı bunu inkişaf etdirir və 80 yaşdan yuxarı kişilərin yüzdə 90-a qədərində bu xəstəlik olacaq.
Bir insanın həyatı boyu prostatın iki əsas böyümə dövrü vardır. Birincisi, yetkinlik yaşına çatdıqda, bu müddətdə prostat iki dəfə böyüyəcəkdir. İkinci böyümə dövrü təxminən 25 yaşında başlayır, bundan sonra prostat yenidən böyüməyə başlayacaq. Prostatın böyüməsi təbiidir və buna BPH deyilən budur. Bu xoşxassəli vəziyyət prostat xərçənginə səbəb olmur, ancaq ikisi birlikdə ola bilər .
BPH-nin spesifik simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Tərəddüdlü, kəsilmiş, zəif sidik axını
- Təcili, sızan və ya dribling
- Yarımçıq boşalma hissi
- Xüsusilə gecə daha tez-tez sidik ifrazı
Bu simptomlardan hər hansı birini yaşayan bir kişi müalicə üçün həkiminə müraciət etməlidir, çünki BPH ilə mübarizə aparmaq üçün bir çox yol var. Seçilə bilən dərmanlar və cərrahi əməliyyata ehtiyac olarsa, az yan təsiri olan effektiv cərrahi müalicələr var.
Bununla birlikdə, həyat tərzindəki dəyişikliklər BPH simptomlarını azaltmaq üçün başqa bir üsul ola bilər. Semptomların yalnız BPH ilə əlaqəli olduğuna avtomatik olaraq inanmadan əvvəl, bütün kişilər prostat xərçəngi ehtimalını istisna etmək üçün illik prostat müayinəsindən keçməlidirlər. Xeyli genişlənmiş prostat olduğu müəyyən edildikdən sonra, kişilər BPH əlamətlərini idarə etmək və rahatlıq gətirmək üçün yeddi sadə həyat tərzi dəyişikliyi edə bilərlər:
- Gərgin və ya əsəbi olmaq kişinin daha tez-tez sidiyə getməsinə səbəb ola bilər. Müntəzəm idman, yoga praktikası və meditasiya sidik ifrazını azaltmağa kömək edə biləcək stresdən azad ola bilər.
- Bir kişi hər dəfə sidiyə getdikdə, tualetə bir neçə səfər ehtiyacını azaltmaq üçün sidik kisəsini tamamilə boşaltmalıdır. BPH, insana ehtiyac duymadığını hiss etməsə də, təxminən üç saatdan bir tualetdən istifadə etmək fürsətindən istifadə edərək tez-tez sidiyə getməli olduğunu hiss edir. Evdən çıxmazdan və yatmazdan əvvəl həmişə sidik ifraz edin. Boşaltmağı iki qat artırmaq başqa bir strategiyadır - idrarın bitdiyini hiss etdikdə bir neçə saniyə gözləyin və yenidən cəhd edin.
- Bəzən müəyyən reseptlər və ya reçetesiz satılan dərmanlar problemə səbəb ola bilər. Psevdoefedrin (Sudafed) kimi dekonjestan dərmanlar və difenhidramin (Benadryl) kimi antihistaminiklər sidik ifrazına mane ola bilər. Bəzi reseptli dərmanlar BPH-ni də ağırlaşdıra bilər. Yüksək qan təzyiqi üçün istifadə edilən diuretiklər sidik tezliyini artıra bilər və bəzi antidepresanlar sidik axını azalda bilər. Bir həkim bütün dərmanları nəzərdən keçirməli, dozaların tənzimlənə biləcəyini yoxlamalı, dərmanların nə vaxt qəbul edildiyini təyin etməli və ya daha az sidik ifrazına səbəb olan fərqli dərmanlar təyin etməlidir.
- Yatmadan ən azı üç saat əvvəl maye içməkdən çəkinin. Kofein və ya alkoqollu içkilər, böyrəklərin sidik əmələ gəlməsini stimullaşdıran və bununla da gecə idrara çıxma ehtimalını artıran diüretikdir. Bunlar sidik kisəsinin əzələ tonusuna da təsir göstərə bilər.
- Sidik tezliyi nə qədər zəhlətökən olsa da, BPH-nin narahat edən digər simptomları arasında sürüşmə, sızma və təcili bir duyğu var. Bu simptomları idarə etməyin bir yolu, mesane boynundakı əzələləri gücləndirməkdir Kegel məşqləri . Kegellər, sidiyə getməmək üçün istifadə olunan əzələlərin büzülməsi və 10 saniyə möhkəm sıxılması ilə edilə bilər. Sonra, əzələləri rahatlayın və təxminən 10 dəfə təkrarlayın. Bu məşqləri gündə üç-beş dəfə etmək mesane nəzarətini yaxşılaşdırır.
- Prostatın sağlam olmasını təmin etmək üçün bol miqdarda meyvə, tərəvəz, taxıl, lobya, qoz-fındıq və toxum daxil olmaqla sağlam qidalar seçin. İstehlak edilməli olan digər bir vacib maddə, ton balığı, qızıl balıq, siyənək, skumbriya, halibut və sardalya kimi soyuq su balığında olan omeqa-3 yağ turşularıdır.
- BPH əlamətləri ilə qarşılaşan hər hansı bir kişi, vəziyyəti üçün qəti bir diaqnoz və müalicə almaq üçün həmişə bir uroloqa müraciət etməlidir. BPH simptomlarını idarə etmək çox çətinləşirsə, həkimə müraciət etmə vaxtı gəldi. Çox gözləmək cərrahi müdaxilə kimi daha invaziv tədbirlərə ehtiyacını artıra bilər. BPH prostat xərçənginə səbəb olmur, lakin simptomları oxşardır, bu da bir üroloqun məsləhətini almaq üçün başqa bir səbəbdir.
Dr. Samadi, açıq və ənənəvi və laparoskopik cərrahiyyə təhsili alan bir board sertifikatlı üroloji onkoloqdur və robotik prostat əməliyyatı üzrə mütəxəssisdir. Uroloqun sədri, Lenox Hill Xəstəxanasında robotik cərrahiyyə müdiri və Hofstra North Shore-LIJ Tibb Fakültəsində urologiya professorudur. Fox News Channel’ın Medical A-Team-in tibbi müxbiridir. Daha çox məlumat əldə edin robotikoncology.com . Dr. Samadi'nin blogunu ziyarət edin SamadiMD.com . Dr. Samadi'i izləyin Twitter , Instagram , Pintrest və Facebook .
