Araşdırmalar qara çay istehlakını, inkişaf etmiş mərhələdə prostat xərçəngi riskinin aşağı olması və yumurtalıq xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsinin dayandırılması ilə əlaqələndirmişdir.Unsplash / Igor Miske İngiltərədən Hindistana qədər olan dünyanın müxtəlif ölkələrindəki mədəniyyətlərdə bir çox insan gündəlik olaraq çay istehlak edir, bəzən də çox stəkan. Və amerikalılar istehlakını mütləq artırdılar yaşıl çay - bacarığı sayəsində təbii maddələr mübadiləsini artırmaq və arıqlamağa kömək edir - əksəriyyətimiz eyni dərəcədə faydalı çayları əldən veririk.
Yaşıl çaydan başqa ağ çayın sağlamlığa faydaları və qara çay çoxdur. Eyni şey də doğrudur rooibos çayı .
Bəs bu çayların hamısı həqiqətən sağlamlığınız üçün nə edə bilər? Tapmaq üçün oxuyun.
Ürək sağlamlığını yaxşılaşdırın
Bəzi çaylarda olan kateşinlərin (antioksidan növü) xolesterolu və qan təzyiqini azaltdığı, ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırdığı və damar toxumasını düzəltdiyi göstərilmişdir.
Araşdırmalar göstərir ki rooibos çayı qan təzyiqini azaldır çünki adrenallardan əmələ gələn hormonları tənzimləyir. Rooibos ayrıca antioksidan aspalatin ehtiva edir və tərkibində yeganə qida və ya içki var. Aspalatin ürək sağlamlığı üçün xüsusilə vacibdir, çünki oksidləşmə, işemiya və damar iltihabından qoruyur.
Qara çay, ürəyi qoruyucu faydalarına görə rooiboslara bənzəyir. Xolesterolun tarazlaşdırılmasına əlavə olaraq bir araşdırma tapdı doqquz qram qara çay istehlakı ürək xəstəlikləri risk faktorlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı Oruclu serum qlükoza və trigliseridlər daxil olmaqla.
Toxunulmazlığı artırır
Ağ, qara və rooibos çayının hamısı xəstəliklərlə mübarizə aparmağa və toxunulmazlığı artırmağa kömək edən antioksidanlar ehtiva edir. Quercetin, xüsusilə çayda olan, ürək xəstəlikləri faktorları, şəkərli diabet, saman qızdırması, katarakt, ülser, astma, gut, viral infeksiyalar və daha çoxunu əhatə edən hər cür müalicəni aparan güclü bir antioksidandır.
Çaylarda mövcud olan antioksidanlar da antibakterialdır və həzm və bağırsağa təsir göstərə bilən və immunitet funksiyasını azalda biləcək H. pylori kimi zərərli bakteriyaları öldürdüyü sübut edilmişdir.
Xərçənglə Mübarizə kömək edir
Ağ, qara və rooibos çayının hamısı xərçənglə mübarizə qabiliyyətini göstərmişdir. Xüsusilə bu çaylardakı flavonoidlər xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini yavaşlatmağa və ya öldürməyə kömək edərək kolon, prostat və mədə xərçənglərinə qarşı vəd göstərmişdir.
Yenə də quercetin burada mühüm rol oynayır. Xərçəngin müalicəsi düşünülür, çünki bədxassəli şiş böyüməsini basdıran hüceyrə mutasiyası prosesini dayandırır.
Araşdırmalar, qara çay istehlakını, qabaqcıl mərhələdə prostat xərçəngi riskinin azalması və yumurtalıq xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsinin dayandırılması ilə əlaqələndirmişdir.
Diabet riskini azaldır
Bir neçə növ çayın qara, ağ və rooibos da daxil olmaqla, tip 2 diabet riskini azaltdığı göstərilmişdir.
Rooibos, xüsusən aspalatin tərkibi sayəsində diabetlə mübarizədə çox təsirli görünür. Xərçənglə mübarizədə kömək etməklə yanaşı güclü bir diabetə qarşı təsirinin olduğu düşünülür.
AIDS Həzm
Çayda olan bir neçə birləşmənin olduğu göstərilmişdir qarın ağrısı, ishal və mədə narahatlığı . Çaydakı tanenlərin bu işdə böyük rol oynadığına inanılır.
Sümük Gücünü dəstəkləyir
Xüsusilə ağ və rooibos çayları, tərkibində manqan, kalsium və flüor olan vitamin və minerallar sayəsində sümük gücünü artırmağa kömək edə bilər. Bunlar sümük kütləsi yaratmağa və qurmağa kömək edən osteoblast aktivliyini artırmağa kömək edir.
Rooibos ayrıca orientin və luteolin - sümük mineral tərkibini artıran iki flavonoid ehtiva edir.
Dəri və Saç Sağlamlığını təbliğ edir
Bir çox gözəllik məhsulunun formullarına çay ekstraktı əlavə etməsinin bir səbəbi var: Çaydakı yüksək antioksidan konsentrasiyası dərini və saçları sərbəst radikallardan və ətraf mühitin zərərlərindən qoruyur. Xüsusilə qırışların qarşısını alır və saç köklərini zədələnmədən qoruyur. Bunun üçün cavabdeh olan bir element dəri və saç üzərində çox güclü qoruyucu təsiri olan alfa hidroksi turşusudur.
Əlavə çay faydaları
Bu yeddi fayda, bir çox çay arasında yayılmış ən məşhurlardan biridir. Bununla birlikdə, bu məşhur içkini istehlak etməkdən əldə edə biləcəyiniz tək şey deyil. Rooibos-un da allergiyanın müalicəsində kömək etdiyi göstərildi, qara çay potensial olaraq vuruşları azalda bilər və stress hormonlarını azalda bilər.
Sonra daha az populyar çaylar var yerba mate və pau d’arco çayı .
Yerba mate, kolon xərçəng hüceyrələrini öldürməyə, immunitet sistemini stimullaşdırmağa, xolesterolu azaltmağa və digər çaylar kimi sağlam kilo itkisinə kömək etməklə yanaşı, ən az 15 amin turşusu, tanin, antioksidan, iz mineralları, polihpenol, gündəlik qida qəbulunu artırmağa kömək edir. flavonollar, xlorofil, karoten və s.
Bu arada Pau D’Arco-ya göstərilmişdir:
- Ağrını azaldır
- Candida ilə mübarizə aparın
- Aşağı iltihab
- Xoraları müalicə edin
- Bədəni zərərsizləşdirin
Aydındır ki, yaşıl çay mövcud yeganə faydalı çay deyil. Qara, ağ, rooibos, Pau D’Arco və yerba mate, hamınızın sağlamlığınızın hər tərəfini yaxşılaşdıracaq sağlamlıq faydalarının yuyulma siyahısına malikdir. Yəni onsuz da gündəlik çay içmirsinizsə, artıq mütləq başlamağın vaxtıdır.
Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS, təbiət təbabəti doktoru, klinik qidalanma və insanların qidanı dərman olaraq istifadə etmələrinə kömək etmək ehtirası olan bir müəllifdir. Bu yaxınlarda ‘Kir yeyin: Niyə sızan bağırsaq sağlamlıq problemlərinizin və bunun müalicəsi üçün beş təəccüblü addımın səbəbi ola bilər’ müəllifidir və dünyanın ən böyük təbii sağlamlıq saytlarından birini fəaliyyət göstərir. http://www.DrAxe.com . Onu Twitter @DRJoshAxe-də izləyin.
