Əslində Zen nədir?Darius Foroux
Dərhal həyatınıza tətbiq edə biləcəyiniz praktik məsləhətləri sevirəm. Və Mahayana Buddizm məktəbi olan Zen, praktik müdrikliklə doludur.
Dostlarım, həmkarlarım və iş birliyimdəki insanlara Zen Buddizmi haqqında oxumağı sevdiyimi söylədiyim zaman tez-tez belə fikirlər söyləyirlər: nə vaxt saçlarını böyütəcəksən, ayaqyalın gəzəcəksən və bütün gün yoga haqqında danışacaqsan?
Hipster həyat tərzi budur. Zen yolu deyil.
Əslində Zen nədir? Düzü, bilmirəm. Bu bir din, inanc və ya bir məlumat deyil.
Əfsanəvi basketbol məşqçisi Phil Jackson-un Zen-lə əlaqəli olduğunu və Michael Jordan və Kobe Bryant-ı çalışdırmaq üçün konsepsiyalardan istifadə etdiyimi öyrəndikdə Zen haqqında daha çox oxumağa başladım.
Xüsusilə də hörmət etdiyim bir insan olan Kobe, Zen prinsiplərini qəbul etdi. Bunu biləndə Zen haqqında daha çox şey öyrənmək istədim.
Phil Jackson kitabında bir Zen sitatından da bəhs edir On bir üzük (Chicago Bulls və LA Lakers-in çempionluq qaçışlarından bəhs edir):
Maariflənmədən əvvəl odun doğrayın və su daşıyın. Maarifləndikdən sonra odun doğrayın və su daşıyın. - Wu Li
Mənim təfsirim budur ki, həyatınızda nə olursa olsun; tapşırığınızı yerinə yetirməyə davam etməlisiniz. Mən də o fəlsəfə ilə yaşayıram. Maarifləndirməni istənilən həyat məqsədi ilə əvəz edə bilərsiniz. Bir şey əldə etdikdən sonra heç nə dəyişmir. Hələ görəcəyiniz işi görməlisiniz.
Son bir neçə ildə Zen və onunla əlaqəli hər şeyi daha çox oxudum. Tapdığım budur ki, təriflərə, hərəkətlərə və qruplara asılmaq ağıllı bir şey deyil. Buddizm, Taoizm, Zen - eyni fikirlərin çoxunu bölüşürlər. Həm də nəyin və kimin müəyyən fikirləri icad etməsinin məni maraqlandırmır. Bunu bu dünyanın yalançı ziyalılarına tapşıracağam.
Tək bildiyim budur ki, Zen təlimlərinin çoxu dinc və xoşbəxt bir həyat yaşamaq üçün çox faydalıdır. Beləliklə, praktik və müasir həyat üçün asanlıqla tətbiq olunan 5 Zen dərsinin siyahısını hazırladım. Budur gedirik.
1. Meditasiya texnikanızı tapın
Zen rahibinin həyatının ən vacib hissəsi düşüncədir. Keçmişdə meditasiya oturmağa çalışmışam. Bu mənim üçün deyil.
Beləliklə, qaçışı və güc məşqlərini düşüncəmə çevirdim . Meditasiya ilə bağlı ən vacib şey budur: Bu anda olmağı öyrənin.
Hansı fəaliyyət növündən istifadə etməyinizin vacib olmadığını gördüm. Oturmaq meditasiya, yoga, qaçış, güc təhsili - bunu sizin üçün işləyə bilər. Bədəninizlə bir olduğunuzdan əmin olun, zehninizi təmizləyin və bunu mütəmadi olaraq edin.
Bir qeyd: Eyni zamanda altı min iş görməyə çalışdığınız zaman meditasiya işə yaramır. Bu yaxınlarda hər dəfə bir şey etməyi öyrəndim.
Əhəmiyyətli bir şey üzərində işləyərkən və ya idman edərkən audio kitab və podkast dinləmək kimi şeylər etməyi dayandırdım.
Bu tip çox vəzifəli davranışı tərk etdiyimdən bəri məşqlərim xeyli yaxşılaşdı. Bu günlərdə əlimdəki işə tamamilə diqqətimi cəmləyirəm: qaçış, ağırlıq qaldırmaq, əzələlərim, nəfəs alma tərzim və s. Hələ musiqi dinləməyi sevirəm, çünki bu asanlıqla arxa plana keçir. Buna diqqət yetirmək lazım deyil.
2. Anıdan zövq alın
Vyetnamlı Zen Monk Thích Nhất H fromhh-dən bu sitat hər şeyi deyir:
Çayınızı yavaş-yavaş və hörmətlə için, sanki dünya yerinin döndüyü oxdur - gələcəyə doğru tələsmədən yavaş-yavaş, bərabər şəkildə.
Baxın, mənalı bir həyat yaşamaq üçün təməlqoyma işlər görmək lazım deyil. Everestə dırmaşan ən gənc insan olmağa ehtiyac yoxdur. Əslində, bir şey edən ilk insan olmağa ehtiyac yoxdur.
Yalnız gününüzün əksər anlarından zövq aldığınızdan əmin olun. Mən deyirəm ən çox çünki çox güman ki, zövq almaq üçün çox məşğulsan hər an. Monk olmadıqca bu real deyil. Ancaq gündə bir neçə saniyə dayanmaq və bu anın dadını çıxarmaq hər kəsin edə biləcəyi bir şeydir. Bəhanə yoxdur.
3. Xoşbəxtlik düşündüyünüzdən daha yaxındır
Xoşbəxtlik üçün tez-tez kənar mənbələrə baxırıq: Səyahət, yeni bir iş, fərqli bir şəhərə və ya bölgəyə köçmək, yeni bir ortaq, daha çox təcrübə və s. Ancaq indi bədbəxt olsanız, yəqin ki, yeni təcrübələrə sahib bir bədbəxt insan olacaqsınız. .
Yapon Zen Master Dogen-dən bir sitat bunu yaxşı izah edir:
Həqiqəti olduğu yerdə tapa bilmirsinizsə, başqa harada tapacağınıza ümid edirsiniz?
Xoşbəxtliyi başqa yerlərdə axtarmayın. Olduğunuz yerdə düz tapın. Xoşbəxt olduqdan sonra, daha asan olur qalmaq xoşbəxtəm.
4. Prosesə odaklanın
Zen Monks və Masters nəticələrə əhəmiyyət vermir. Zen həyat tərzini dəstəkləyən vərdişlərə, rituallara və proseslərə diqqət yetirirlər.
Çox vaxt əldə etmək istədiyimiz nəticələrə kor-koranə baxırıq ki, ilk növbədə niyə bir şey etdiyimizi unuturuq.
Nəyəsə nail olmağa çalışmaqda səhv bir şey olmadığını düşünürəm. Hər şeydən imtina edib bir monastıra köçmək lazım deyil.
Ancaq həyatda nəyə nail olmağa çalışdığınızı dəstəkləyən vərdişlər və rituallar inkişaf etdirdiyinizə əmin olun.Prosesə diqqət yetirəndə nəticə avtomatik olaraq izlənəcəkdir.
5. Həyatın mənası diri olmaqdır
Alan Watts, 1936-cı ildə D. T. Suzukinin çıxış etdiyi bir konfransa qatıldığı zaman Zen ilə tanış olan bir İngilis filosofdu. Yapon müəllifi Suzuki, Zenin Qərbdə yayılmasına təkbaşına təsir etdi.
Və o andan bəri, Watts (o zaman 21 yaşında) Zen ilə heyran qaldı. Çox kitab yazdı. Ən populyar kitablardan biri də Way of Zen-dir. Watts həm də Qərbdə böyük bir izləyici qurdu. Və deməliyəm ki, onun işini çox bəyənirəm.
Xüsusilə həyatın mənasına baxışı. Dedi:
Həyatın mənası sadəcə yaşamaqdır. Bu qədər sadə və çox açıq və çox sadədir. Yenə də hər kəs özlərindən kənar bir şey əldə etmək lazım olduğu kimi böyük bir çaxnaşma içərisində tələsir.
Bu açıq-aydın səslənir, amma mən hər halda deyəcəyəm: düşünmək əvəzinə həyatını yaşamaqla keçir. Özünüzü faydalı edin, problemləri həll edin, dəyər əlavə edin və ən əsası: Zövq alın.
Həyata tələsməyin. Bilmədən əvvəl hər şey bitəcək. Mənə görə bu, əsl Zen həyat tərzidir.
