Qaraciyərinizi qorumaq üçün daha az içki qəbul edin.(Şəkil: Justin Sullivan / Getty Images) Yediyiniz və içdiyiniz hər şey qaraciyərinizdən keçir. Sağlam olmayan bir pəhriz, tibbi vəziyyəti olmayanlara qaraciyərə sərt təsir göstərsə də, hepatit C və ya başqa bir növ zərər verən qaraciyər xəstəliyindən əziyyət çəkənlərə çox zərər verə bilər. Qaraciyərinizi mümkün qədər sağlam tutmaq bunun zərərli yan təsirlərini minimuma endirə bilər. Yedib-içdiyiniz şey qaraciyərinizə zərər verməyə qarşı ilk müdafiə xəttinizdir. Alkoqol kimi toksinlərlə dolu bir pəhriz, zaman keçdikcə qaraciyərə zərər verəcək, yara izləri meydana gətirəcək və siroza yol açacaq, xüsusən də hepatit C olanlar üçün. bu virusdan da nəticədə siroza yol aça bilər.
Digər tərəfdən yaxşı bir pəhriz qaraciyər sağlamlığını yaxşılaşdırır və hepatit C olan və ya olmayan xəstələrin qaraciyər skarlasma və siroz riskini azaltmasına kömək edə bilər. Ümumiyyətlə, tam taxıl, meyvə və tərəvəzlə dolu təmiz bir pəhriz və idmanla məşğul olan sağlam bir həyat tərzi, qaraciyəri təsir edən yoluxucu xəstəlikdən siroza gedişi ləngidə bilər.
Yəni qaraciyərinizə nisbətən daha yaxşı olmaq istəyirsinizsə, nə yeməlisiniz? Qaraciyər üçün faydalı bir pəhriz təzə meyvə və tərəvəzlərə, yulaf və arpa kimi tam taxıllara, qəhvəyi düyü və ya quinoa, lobya və qoz-fındıq və avokado kimi sağlam yağlara yönəldilməlidir.
Qaraciyərinizi daha yaxşı müalicə etmək bir çox cəhətdən bədəninizə qoyduğunuz şeydən qaçınmaqla bərabərdir. Qaraciyərinizi ilk yerə qoyarkən qaçınmalı olduğunuz ən yaxşı 10 şey bunlardır:
- Alkoqol: Qaraciyər xəstəliyi olan və ya qaraciyərini ən yaxşı formada saxlamağa çalışan hər kəs üçün ən vacib dəyişiklik ola bilər. Qaraciyər infeksiyası olanlar üçün orqan bu toksini təsirli şəkildə parçalaya bilmir
- Zibil qidalar : Tərkibində yağlar, şəkərlər, kimyəvi maddələr və qatqılar olan qidalar qaraciyərə stress əlavə edir
- Hidrogenləşdirilmiş yağlar : bunlar otaq temperaturunda qatı olan yağlardır. Bunların qaraciyərin işlənməsi çətindir və zeytun yağı və ya kətan yağı ilə dəyişdirilməlidir
- Süd məhsulları : Həzm etmək və iltihabı artırmaq çətin ola bilər
- Şirəsi və ya şəkəri çox olan içkilər : çox miqdarda şəkər, suyu içənlərdə olduğu kimi, qaraciyər üçün şok ola bilər və kilo almasına səbəb olur.
- Doymuş yağ: kərə yağı, yağlı ət və qızardılmış qidalarda tapılmışdır
- İşlənmiş qidalar: Bu qidalar qaraciyərin infeksiyadan təsirlənə bilməyəcəyi maddələr, konservantlar və kimyəvi maddələr ehtiva edir
- Buğda və özü : Gluten yüksək dərəcədə iltihablıdır, çünki həqiqətən onu həzm etmək üçün dizayn edilməmişik
- Su vurun : Kran suyunuzda qaraciyərin işləyə bilmədiyi kimyəvi maddələr və birləşmələr ola bilər. Süzülmüş, şişelenmiş və ya distillə edilmiş su daha yaxşı ola bilər.
- Süni tatlandırıcılar : təqlid tatlandırıcıların qaraciyərin işlənməsi son dərəcə çətindir.
