Rəngli meyvələrdə mütəmadi olaraq güclü xərçəng əleyhinə qida maddələri aşkar edilir.Şəkil: Flikr.
Prostat xərçəngi müalicəsi görəndə sağlam qidalanmaq hər zamankindən daha vacibdir. Vücudunuz xərçənglə mübarizə aparmaq üçün çox vaxt işləyir, eyni zamanda kimyəvi terapiya və radiasiya kimi müalicələrin yan təsiri kimi zədələnmiş sağlam hüceyrələri bərpa etmək üçün ikiqat vəzifə yerinə yetirir. Eyni zamanda, bir çox xərçəng müalicəsi - xüsusilə kimyəvi terapiya - gücünüzü tükəndirən və iştahınızı sarsıdan yan təsirlərlə gəlir. Budur, balanslı bir pəhriz saxlamaq üçün lazım olan bütün lazımlı qida, vitamin və mineralları aldığınızdan, prostat xərçənginə məğlub olma ehtimalınızı artıracağınıza dair fikirlər.
- Kalori istehlakınızı məhdudlaşdırın. Artıq kalori xərçəng böyüməsi üçün zərərlidir.
- Ürək sağlam prostat sağlamdır. Ürək xəstəliyi xeyr. Prostat xərçəngi olan kişilərdə belə 1 qatil. Ən azı 70% kakao tərkibli avokado, somon balığı, kətan toxumu, yulaf ezmesi, giləmeyvə, tünd şokoladdan ürək sağlam qidalar yeyin.
- Yediyiniz qidalarda müxtəliflik vacibdir. Həmişə eyni qidaları yeməyin.
- Əlavələrin əlavə olduğunu unutmayın. Sağlam bir pəhriz əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb. Əlavə etmədən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin, çünki xərçəng müalicəsinin effektivliyinə mane ola bilər.
- Prostat xərçəngi riskini azaltmaq üçün görünən çox sağlam bir yemək tərzi Aralıq dənizi pəhrizidir. Bu yemək üsulu təzə meyvə və tərəvəz, sarımsaq, pomidor, qırmızı şərab, zeytun yağı və balıqda çoxdur və qırmızı ətdə azdır.
- Pəhrizinizdə heyvan yağını azaldın. Araşdırmalar göstərir ki, həddindən artıq yağ, ilk növbədə qırmızı ət və yüksək yağlı süd, prostat xərçənginin böyüməsini stimullaşdırır.
- Xərçəng böyüməsini təşviq etdiyi bilinən trans yağları çox olan qidalardan çəkinin. Trans yağları marqarinlərdə, mikrodalğalı popkornda, qızardılmış və bəzi bişmiş qidalarda olur.
- Faydalı omeqa-3 yağ turşuları olan balıq qəbulunu artırın. İdeal olaraq hər həftə ən azı iki dəfə somon, sardalya, skumbriya, ton balığı və alabalıq kimi soyuq su balığını yeyin. Bu balıq ovlanmış, bişmiş və ya ızgara edilməlidir. Qızardılmış balıqdan çəkinin.
- Hər gün təzə meyvə, ot və tərəvəz qəbulunu xeyli artırın. Rəngarəng meyvə və tərəvəzlərdə, təzə otlarda, yarpaqlı yaşıl tərəvəzlərdə, qoz-fındıqda, giləmeyvələrdə və toxumlarda güclü xərçəng əleyhinə qidalar aşkar edilir.
- Prostat xərçəngi böyüməsini stimullaşdırdığı göstərilən yüksək kalsiumlu pəhrizlərdən çəkinin. Hər gün 1-2 porsiyadan çox olmamaq tövsiyə olunur.
- Təbii C vitamini istehlakınızı artırın - buraya giləmeyvə, sitrus, ispanaq, kantalup, şirin bibər və manqo daxildir.
- Hər həftə bir neçə dəfə yaşıl çay içmək.
- Artıq qorunmuş, duzlu və ya duzlu qidalardan çəkinin.
- Qırmızı üzüm yeyin, mütəmadi olaraq 100% üzüm suyu və ya qırmızı şərab için.
- Yarpaqlı tünd yaşıl tərəvəzləri tez-tez yeyin.
- Xaç meyvəli tərəvəzlər xərçəngdən qoruyur. Bunlara kələm, brokkoli, gül kələm, şalğam, yaxa göyərti, Brüssel cücərtiləri və rutabagalar daxildir.
- Pomidor və xüsusilə də pomidor məhsulları, güclü bir xərçəng əleyhinə maddə olan likopen baxımından olduqca yüksəkdir. Buraya tomat sousu, tomat pastası və ketçup daxildir.
- Çox sağlam və E vitamini və antioksidanlarla zəngin olan zeytun yağı istifadə edin. Avokado da yaxşı bir qaynaqdır.
- Gündəlik 2000 IU vitamin D3 əlavə qəbul etmək barədə həkiminizə müraciət edin. Bu, xərçənglə mübarizə üçün immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edə bilər.
- Tədqiqatlar gündə 4-5 fincan qəhvənin ümumi prostat xərçəngi riskinin azalması və ölümcül və yüksək dərəcəli prostat xərçəngi hallarının azalması ilə əlaqəli ola biləcəyini irəli sürdü.
Yeni prostat xərçəngi diaqnozu qoyulmuş xəstələr dünyaca məşhur prostat xərçəngi cərrahı və uroloji onkoloqla əlaqə qura bilər, Dr. David Samadi, pulsuz telefon konsultasiyası və 212-365-5000 nömrəsinə zəng edərək və ya ziyarət edərək prostat xərçəngi riski haqqında daha çox məlumat əldə etmək prostatecancer911.com.
Dr. Samadi, açıq və ənənəvi və laparoskopik cərrahiyyə təhsili almış və robot prostat cərrahiyyəsində mütəxəssis olan bir board sertifikatlı uroloji onkoloqudur. Uroloqun sədri, Lenox Hill Xəstəxanasında robotik cərrahiyyə müdiri və Hofstra North Shore-LIJ Tibb Fakültəsində urologiya professorudur. Fox News Channel’ın Medical A-Team-in tibbi müxbiridir Daha çox məlumat əldə edin robotikoncology.com . Dr. Samadi'nin blogunu ziyarət edin SamadiMD.com . Dr. Samadi'i izləyin Twitter , Instagram , Pintrest və Facebook.
