Şüurunuzda bir şeylər olduqda, bir terapevti şəxsən görmək qorxuducu ola bilər. Lisenziyalı peşəkar məsləhətçilərlə danışsanız da, kiminsə gözünə baxmaq və dərin qorxularınızı söyləmək çətin ola bilər.
Üz-üzə terapiya hər kəs üçün deyil.
Bununla birlikdə mətn, video konfrans və telefon danışıqları ilə onlayn terapiya qısa müddətdə alternativə çevrilir. Onlayn terapiya platformaları da daha ucuz, daha çevik olur və araşdırmalar ənənəvi məsləhətləşmələr qədər təsirli ola biləcəyini göstərir.
Burada 5-ə baxırıq ən yaxşı onlayn terapiya xidmətlər və suallarınıza cavab verin!
Ən yaxşı onlayn terapiya xidmətləri
İlk baxış:
- Sığortanı qəbul edən ən yaxşı onlayn məsləhət - Danışıq sahəsi
- Sığortasız ən münasibdir - Onlayn terapiya.com
- Cüt terapiya üçün ən yaxşısı - TalkSpace
- LGBTQ + dost terapevtlər - TalkSpace LGBTQ +
- Koqnitiv davranış terapiyası üçün ən yaxşısı - Onlayn terapiya.com
- Könüllülərlə pulsuz söhbət üçün ən yaxşısı - 7 fincan
1. Onlayn-Therapy.com - Ən yaxşı pulsuz onlayn terapiya xidməti
Tamam, belə ki bu onlayn terapiya platforması kimi başlayır pulsuz və sonra maliyyəti olan planları seçə bilərsiniz Həftədə 32-64 dollar istədiyinizdən asılı olaraq aylıq faturalandırılır. Hələ, daha da irəliləməyə qərar verib əvvəl pulsuz yardım almaq üçün yaxşı bir yoldur. Online-Therapy.com əsaslanır idrak davranış terapiyası ( TCMB ) xəstələrdən mənfi düşüncələrini təyin etmələrini, meydan oxumalarını və aradan qaldırmalarını xahiş edir. Mənfi düşüncəyə meydan oxumağa kömək etmək üçün hazırlanmış praktik terapiya seanslarını axtarırsınızsa, bu xidmət sizin üçün əladır. Xidmətdə müxtəlif yollarla sizə kömək edəcək bir onlayn terapiya alət qutusu da var. İş vərəqlərini, terapevt mesajlarını, planlaşdırılan canlı seansları, jurnalları, planlaşdırıcıları və hətta rahatlamanıza kömək etmək üçün yoga və meditasiya üçün proqramlar tapa bilərsiniz. Bu, onlayn terapevtinizlə danışmaq arasında zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağın səmərəli yollarını təqdim edir. Pros Eksiler Qiymət: həftədə 65 ilə 99 dollar (EAP sığortası qəbul olunur) Dünyanın kimi qiymətləndirilmişdir # 1 ən yaxşı onlayn terapiya saytı , TalkSpace'in bu siyahıda bu qədər yüksək səviyyədə yer alması təəccüblü deyil! Xidmətdə hər sahədən 3000-dən çox lisenziyalı terapevt var, belə ki, əlaqə qura biləcəyiniz birini tapacaqsınız. Əslində qeydiyyatdan keçdiyiniz zaman uyğun bir terapevt xüsusi ehtiyaclarınıza cavab verən bir terapevt tapmanıza kömək edir. Çox psixi sağlamlıq xidməti bunu etmir! TalkSpace də daxil olmaqla, xüsusi ehtiyaclar üçün bir çox onlayn məsləhət bölməsinə malikdir yeniyetmələrə məsləhət , cütlərə məsləhət və LGBTQ + məsləhət . Planşetinizi, ağıllı telefonunuzu və ya dizüstü kompüterinizi özünüzə ən uyğun şəkildə istifadə edərək mətn, video, səsli mesajlaşma və canlı seanslar arasında seçim edə bilərsiniz. Hətta bir limitsiz mesajlaşma plan! Pros Eksiler Qiymət: Könüllülərlə terapiya üçün pulsuz və ya peşəkar terapevtlər üçün aylıq 150 dollar Bənzərsiz bir konsepsiya olan 7 Kubok, 300.000-dən çox təlim keçmiş dinləyici və ya 180 lisenziyalı peşəkar terapevt şəbəkəsinə qoşulmağı seçə biləcəyiniz bir onlayn terapiya xidmətidir. Dinləyicilərlə söhbət pulsuzdur, lakin peşəkar məsləhətçilər ayda 150 dollar geri qaytaracaqlar. Hələ də ən ucuz onlayn terapiya saytlarından biridir! Bu platforma, qayğıkeş dinləyicilər və terapevtlərin insanlara asılılıq, bipolyar bozukluk, LGBTQ + problemləri, kədər, maddə istifadəsi, ailə problemləri və daha çox problemi həll etməkdə kömək etməsi ilə birlikdə dinlənilməkdən ibarətdir. Söhbət etdiyiniz şəxs lisenziyalı bir terapevt olmasa da, eşitdiyinizi və dinlədiyinizi hiss etməyə kömək edə bilər. Pros Eksiler Qiymət: 45 dəqiqəlik bir iclas üçün 99-110 dollar (bəzi tibbi sığorta qəbul edilir) Fiziki və zehni sağlamlığınız üçün bir növ bir pəncərə olan AmWell, peşəkar həkimlər, təlim keçmiş terapevtlər, lisenziyalı evlilik və ailə məsləhətçiləri və daha çox şey olan bir telemediciya platformasıdır. Digər onlayn terapiya saytları kimi abunə modeli yoxdur - hər 45 dəqiqəlik terapiya seansı üçün 99 ilə 110 dollar arasında ödəməlisiniz Bəli, biraz bahalıdır. Onlayn həkimlər və terapevtlər narahatlıq, depressiya, yemək pozğunluqları, cütlük terapiyası, TSSB, travma, həyat keçişi və daha çox kimi müxtəlif psixi sağlamlıq problemləri barədə danışmaq üçün 24 saat mövcuddur. Bu platforma üçün çox pul ödəyirsinizsə də, keyfiyyətli və ehtimal ki, qiymətə görə ən yaxşı terapevti alacaqsınız. Pros Eksiler Qiymət: aylıq $ 129 - $ 349 (giriş səviyyəsindən asılı olaraq) Bir böhran yaşadığınız zaman sürətli bir cavab almanız lazımdırsa, Ginger.io, sınanacaq məsləhət xidmətlərindən biridir. Normalda 60 saniyə və ya daha az müddətdə sizə dönəcək təlim keçmiş davranış sağlamlığı məşqçilərindən 7/24 dəstəyi var. Ayrıca, ehtiyaclarınızdan asılı olaraq peşəkar terapevtlərlə seansları bir neçə saat və ya gün / həftə əvvəl təyin edə bilərsiniz. Zəncəfil həqiqətən asanlaşdırır. Planlar ayda 129 dollardan başlayır və terapevtinizə nə qədər girməli olduğunuza görə 349 dollara qədər çıxır. Sessiyalar üçün video canlı söhbətlərdən istifadə olunur və ayrıca motivasiyanızı təmin etməyə kömək edən Stresinizi Yerə qoymaq və Tükənmənin qarşısını almaq kimi mini kurslardan ibarət bacarıqların artırılması fəaliyyətlərinə də sahibsiniz. Pros Eksiler Tez-tez onlayn reklamlar vasitəsilə reklam olunan BetterHelp’in onlayn terapevtləri bir sıra ruhi sağlamlıq problemlərini müalicə etmək üçün lisenziyaya sahibdirlər. Saytda canlı söhbət və video sessiyalar üçün lisenziyalı klinik sosial işçilər var, buna görə də cütlüklərdə və ailə məsələlərində də kömək edə bilərlər. Bununla birlikdə, BetterHelp ilə bağlı bir neçə problem var. Birincisi, üzvlüyünüzü ləğv etmək çətindir, pulsuz sınaq, həqiqətən çox şey əldə etmir və istifadəçi interfeysi qarışıqdır və istifadəsi çətindir. Həm də olduqca bahalıdır. Tamam, buna görə bəyəndiyimiz ən yaxşı onlayn terapiya saytları haqqında danışdıq, bəs tövsiyə etmədiyimiz saytlar barədə nə deyə bilərsiniz? Aşağıdakı saytlar, fikrimizcə, onlayn konsultasiya üçün ən yaxşı provayder deyil. Əlbətdə ki, sizin üçün işlədiklərini başa düşə bilərsiniz (burada heç bir ölçü yoxdur), ümumiyyətlə bunun əvəzinə istifadə etmək üçün fərqli bir onlayn platform tapmağı məsləhət görürük. Gedək! Əlaqələr və cütlərə məsləhət vermək üçün hazırlanmış Regain, sevgi həyatınıza kömək etməsi lazım olan evlilik və ailə terapistlərinin xidmətidir. Bununla birlikdə, terapevt uyğunlaşma prosesi avtomatlaşdırılmışdır, buna görə tez-tez sizin üçün uyğun bir adamla görüşmürsünüz və bundan sonra terapistləri dəyişdirmək çətin ola bilər. Həm də sərbəst dövr, dəyişkən qiymət quruluşu və işlər tərs getdikdə sizə kömək edəcək canlı işçi köməyi yoxdur. Oh, sağlamlıq planınız da əhatə etmir. LGBTQ + insanlarında intihar və ruhi sağlamlıq problemləri çox yüksəkdir, buna görə cinsiyyət kimliyiniz, cinsiyyət və ya digər problemlərinizə görə mübarizə aparırsınızsa, lazımi dəstəyi almaq vacibdir. Bununla birlikdə, Qürur Məsləhətçiliyi, fikrimizcə ən yaxşı LGBTQ + məsləhət saytı deyil. Terapevtlər şərtləri diaqnoz edə bilmir və sizin üçün bir şey yaza bilmir və xidmət sığortanı da qəbul etmir. Müştəri xidməti ilə canlı söhbət və başqa yerlərə müraciət etməsi lazım olan yetkinlik yaşına çatmayanlar üçün heç bir məsləhət verilmir. LGBTQ + köməyinə ehtiyacı olan bir insansanız, məsləhət görərik TalkSpace LGBTQ əvəzinə, ancaq şəxsi vəziyyətiniz üçün ən uyğun olanı görmək üçün əlavə araşdırma apardığınızdan əmin olun. Şəxsi terapiya və ya telefon və ya video seanslar olsun, bu günlərdə gənclərə məsləhət vermək çox vacibdir. Bununla birlikdə, TeenCounseling (platforma) fikrimizcə ən yaxşı seçim deyil. Yavaş reaksiyalarla, dərman təyin edə bilməməylə əlaqədar problemlər var və terapevtlər həmişə məsələlərlə əlaqəli ola bilməyəcəklər. TalkSpace Yeniyetmələr sınamaq üçün daha yaxşı bir platforma ola bilər. Ən yaxşı onlayn məsləhət xidmətləri seçərkən nəzərə aldığımız bir neçə fərqli amil var idi. Sıralamamıza qərar vermək üçün aşağıdakı meyarlara baxdıq: Nəzərə alınan əlavə amillər də ola bilər, ancaq fərdi terapiya (lisenziyalı terapevtlə) müqayisədə lisenziyalı bir terapevtlə onlayn terapiyanı sınamağa qərar vermədən əvvəl nəzərə almalı olduğunuz bəzi şeylər bunlardır. İntihar düşüncələri və ya psixoz kimi ciddi problemləriniz varsa, ənənəvi terapiya hələ də tövsiyə olunur. Vaxt, maliyyət və xidmətlərin ehtiyaclarınıza uyğun olub-olmaması baxımından sizin üçün ən yaxşı qərarı verin. Onlayn terapiya.com CBT-ni onlayn tapmaq üçün ən yaxşı yerdir. Bu saytda telefon danışıqları, mətn mesajları, audio mesajlaşma və ya canlı video söhbət seansları vasitəsilə edə biləcəyiniz terapevtlərlə müntəzəm olaraq planlaşdırılmış canlı söhbətlər var. Bu saytda CBT prinsiplərinə əsaslanan onlayn terapiya alət qutusu və özünə kömək kursu da mövcuddur, buna görə də bu özünəməxsus terapiya tərzini ehtiyaclarınıza uyğun şəkildə əldə etməyin bir çox yolu var. CBT (Bilişsel Davranış Terapiyası) mənfi düşüncə tərzlərini dəyişdirmək, mənfi düşüncələrinizi müəyyənləşdirmək, onlara meydan oxumaq və nəticədə mənfi düşüncə spirallarını aşmağı öyrətmək üçün hazırlanmış bənzərsiz bir terapiya növüdür. Bu texnika müxtəlif məsələləri həll etmək üçün istifadə edilə bilər, bunlarla məhdudlaşmır: CBT-nin arxasında duran fikir, bir çox zehni problemlərimizin mənəvi cəhətdən səhv yola yönəldən faydasız düşüncələrdən və öyrənilmiş davranış nümunələrindən qaynaqlandığıdır. Terapiya bir çox insana buna meydan oxumağa və şeyləri görmə tərzlərini yenidən qurmağa kömək edir. Bir çox insan üçün uğurludur! Bir çox araşdırma CBT-nin bir çox insan üçün müsbət nəticələrə sahib olduğunu və həyat keyfiyyətinin və idrak fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasına səbəb ola biləcəyini göstərir. Tez-tez ənənəvi məsləhət metodlarına bərabər (və ya daha effektiv) olduğu göstərilmişdir. Əgər real vaxtda video vasitəsilə canlı söhbət axtarırsınızsa, deməli TalkSpace sizin üçün ən yaxşı həlldir. TalkSpace-də danışmaq üçün 3000-dən çox lisenziyalı terapevt var və uyğun terapevtlər ehtiyaclarınız üçün mükəmməl terapisti seçməyinizə kömək edir. Smartfonunuzda, tabletinizdə və ya noutbukunuzda video vasitəsilə söhbət edə bilərsiniz - sizə ən uyğun olan hər şey. TalkSpace narahatlıq, depressiya, asılılıq, TSSB, travma və daha çox problemi müalicə etmək üçün əladır. Yalnız gənclər, cütlər və LGBTQ + insanlar üçün xüsusi bölmələr var. Pulsuz onlayn terapiya (və ya qismən pulsuz onlayn terapiya) məsələsində bir neçə seçiminiz var. Bununla birlikdə, sizi pulsuz olaraq peşəkar məsləhətçilərlə əlaqələndirən xidmətlər tapmaq olduqca çətindir, buna görə bəzən texniki cəhətdən peşəkar olmayan təlim keçmiş bir könüllü ilə danışa bilərsiniz. Bəzi pulsuz xidmətlər bunlardır: Pulsuz işləyən məsləhətçilər və ya lisenziyalı evlilik və ailə terapevtləri tapmaqda çətinlik çəksən də, əsas məsələlərdə sizə kömək etmək üçün hazırlanan bir könüllü ilə danışa və hekayənizi dinləyə bilərsiniz. Bəzən sadəcə eşitmək özü üçün böyük bir köməkdir. İstifadə etdiyiniz xidmətdən və aldığınız terapevtdən asılı olaraq, onlayn terapiya təcrübəniz olduqca dəyişə bilər. Bununla birlikdə, TalkSpace və BetterHelp kimi onlayn konsultasiyanı populyarlaşdıran xidmətlər ilə, onlayn terapiya dünyasında gəzinti daha asan və asanlaşır. Onlayn terapiya ilə gözlənilən əsas şeylərdən bəziləri: Müvəffəqiyyət dərəcəsini ölçmək çətindir, çünki zehni maneələrin öhdəsindən gəlmək bəli, hər zaman sağaldığım qədər sadə deyil, ancaq onlayn terapiya və ənənəvi terapiyanın ünsiyyət tərzindən asılı olmayaraq xəstələrin məmnuniyyət nisbətlərinə çox oxşar olduğunu göstərən bir çox məlumat var. Düzdür. Bir 2009-cu ildən etibarən iş müntəzəm terapiya və kiber terapiyaya gedən xəstələrin məmnuniyyət nisbətlərində praktik olaraq heç bir fərq tapmadı. O vaxtdan bəri, kiber terapiya texnologiyası daha da yaxşılaşdı və seansların daha da məmnun olmasına kömək etdi. Bəli, düzgün təsdiqlənmiş bir veb saytdan istifadə edirsinizsə, onlayn terapiya qanuni sayılır. TalkSpace və BetterHelp kimi saytlar xidmətləri üçün həqiqi lisenziyalı terapevtlərdən və məsləhətçilərdən istifadə edirlər, beləliklə qanuni peşəkar yardım aldığınızdan əmin ola bilərsiniz. Şübhə edirsinizsə, sınamaq istədiyiniz veb saytın üçüncü tərəf baxışlarını yoxlayın (öz ifadələrini yox). Bu asılıdır. Bəzən sığorta planları onlayn terapiyanı əhatə edir, bəzən isə əhatə etmir. Çox vaxt sığorta tamamilə xərclərdən qurtarmaq əvəzinə cib xərclərini azaldır. Sığortalı olan bəzi xidmətlər arasında EAP sığortası qəbul edilmiş TalkSpace daxildir. Bəzi sığortaları qəbul edən, bəzilərini qəbul etməyən AmWell'i də sınaya bilərsiniz. Fikrimizcə, TalkSpace longshot tərəfindən daha yaxşı xidmətdir. Gənclər, cütlüklər, LGBTQ + insanlar və s. Üçün xüsusi bölmələr var. BetterHelp-in TalkSpace-dən daha çox terapisti olduğu halda, TalkSpace ehtiyaclarınızı mütəxəssisin bacarıqlarına, təcrübəsinə və həyat tərzinə uyğunlaşdıraraq sizin üçün ən uyğun terapevti seçmək üçün xüsusi uyğun terapevtlərdən istifadə edir. İşləri idarə etmək üçün əla bir yoldur. TalkSpace, mütləq əksər insanlar üçün telefon, video, canlı söhbət və s. İlə söhbət etməyə imkan verən 1 nömrəli onlayn psixi sağlamlıq xidmətidir. Terapevtinizlə danışmaq üçün planşetinizi, noutbukunuzu və ya smartfonunuzu istifadə edərək müalicəni mümkün qədər sadə edə bilərsiniz. İnternetdən sizə bir sərvətə başa gəlmədən terapiya etmək istəyirsinizsə, məsləhət görürük Onlayn-Therapy.com . Bu onlayn CBT xidməti pulsuz bir təqdimata malikdir və daha sonra ayda yalnız 32-64 dollar arasında maliyyət alır və ümumiyyətlə bu siyahıda ən ucuz xidmətə çevrilir. Lakin, CBT sizin üslubunuz deyilsə, bəlkə də cəhd edin TalkSpace əvəzinə. Hansı xidmətdən istifadə etsəniz, onu tapacağınıza ümid edirik ən yaxşı onlayn terapiya ehtiyaclarınız üçün. Unutmayın ki, əksər xidmətlər terapevtinizdən narazısınızsa, onları dəyişdirməyə imkan verir, buna görə işləməyəcəyi təqdirdə mütəxəssisinizin yanında olmağınız üçün sizə təzyiq göstərməyin. Səyahətinizdə uğurlar!
Qiymət: Pulsuz və sonra həftədə 32-64 dollar
iki. TalkSpace - Sığortanı qəbul edən ən yaxşı onlayn terapiya
3. 7 fincan
Dörd. AmWell.com
5. Ginger.io
6. BetterHelp
İlk 6-ya daxil olmayan digər terapiya xidmətlərinin siyahısı
Tövsiyə etməyəcəyimiz saytlar
Yenidən bərpa edin - Cütlər Terapiyası
Qürur Məsləhət
Yeniyetmələrə məsləhət
Onlayn Məsləhət sualları
Bizim nəzərdən keçirmə müddətimiz
Ən yaxşı CBT onlayn terapiyası nədir?
CBT nədir?
Canlı Video Söhbəti üçün ən yaxşı onlayn terapiya
Ən yaxşı 100% Pulsuz Online Məsləhət
Onlayn terapiya ilə nə gözləmək olar
Onlayn Terapiya Müvəffəqiyyət nisbəti və Ənənəvi Terapiya
Onlayn terapiya qanunauyğundurmu?
Sığorta onlayn terapiyanı əhatə edirmi?
BetterHelp vs BetterHelp hansıdır?
Yaxşı terapiya saytı nədir?
