Üzünüzə nələr qoyduğunuzdan xəbərdar olmağınız kimi, saç məhsullarınıza da diqqət yetirməlisiniz.Splash / Brooke Cagle alma kommersiya mahnısı sən aşağısan
Kimi New York City dermatoloq , Hər cür dəri probleminin ofisimə girdiyini görürəm. Mənim işim xəstələrimə bu problemləri həll etməkdə kömək etmək olsa da, bunun da böyük bir hissəsi çıxarmaqdadır niyə baş verirlər. Bunu düşünün dəriyə qulluq məhkəmə elmi - İlk növbədə sizi problemə salan cilt cinayətlərinin açılması üçün ipuçlarını araşdırıram.
Bunu nəzərə alaraq, ən çox yayılmış 10-nu təqdim edirik dəriyə qulluq səhvləri dərinizi (gözəllik) qanununun sağ tərəfində saxlamaq istəyirsinizsə qarşısını almaq üçün.
Günəş altında olduğunuz zaman günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin - nə qədər uzun olsa da.
Hər hansı bir dermatoloqun verəcəyi qocalma əleyhinə ən böyük tövsiyə profilaktikdir: Özünüzü günəşdən qoruyun. Ancaq insanlar günəşin altında qalmayacaqlarını düşünməyə meyllidirlər, tətbiq etmələrinə ehtiyac yoxdur. Şəhərətrafı ana kimi, tapşırıqlarla şəhərdə gəzmək və ya nahar və təmiz nəfəs almaqla məşğul olan ofis işçisi - çöldə uzun müddət keçirməyi planlaşdırmırlar, buna görə də SPF taxmağı düşünmürlər. Dərinizin xüsusiyyəti günəşdə olmağınızın əhəmiyyəti deyil; uzun müddətdən asılı olmayaraq hər hansı bir məruz qalma hələ də zərərlidir. Beş dəqiqə burada, 10 dəqiqə orada - hamısı eyni şeydir.
Bunu belə düşünün: Yaz boyunca gün ərzində 30 dəqiqə günəşin qorunması olmadan keçirirsinizsə, bu, iki gün tam günəşdə qalmağınıza bərabərdir. Çöldə olarkən SPF ilə nəmləndirici istifadə edərək cildinizi örtməyin - günəş rejimindən qorunmaq üçün gündəlik işinizi asanlaşdırın.
Günəşdən qoruyucu kreminizi tətbiq edin əvvəl sən günəşin içindəsən
Əgər onsuz da gündəlik olaraq günəşdən qoruyursunuzsa, deməli oyundan bir addım qabaqdasınız. Bununla yanaşı, bundan daha çox şey var - əgər düzgün tətbiq etmirsinizsə, dərinizi zərərli vəziyyətə sala bilərsiniz. Gördüyüm böyük bir səhv, SPF tətbiq etmək üçün günəşə qədər gözləyən insanlardır. Günəşdən qoruyan kremin yerləşmə və aktivləşmə şansı tapana qədər dəriniz tam qorunmur. Sizin üçün işləyən SPF-nin tam gücünə sahib olduğunuzdan əmin olmaq üçün çölə çıxmağı planlaşdırmadan 10-15 dəqiqə əvvəl tətbiq edin. Qulaqlarınız və dodaqlarınız kimi tez-tez diqqətdən kənarda qalan sahələri qorumağı unutmayın. Bundan əlavə, alının üst hissəsi saç xəttinə bitişikdir, çünki insanlar günəşdən qoruyucu krem tətbiq olunursa saçlarını qarışdırmaqdan qorxurlar. Bu baxımsızlığa görə alnın yuxarı hissəsi əvvəlcədən xərçəng xəstəliyi gördüyüm yerdədir, dəri xərçəngləri və praktikamda günəş ləkələri.
Yatmazdan əvvəl makiyajınızı çıxarın.
Son zamanlarda makiyaj formullarında daha yüngülləşdirmək üçün bir çox irəliləyiş var. Ancaq bu, gecəni davam etdirmək daha yaxşı olduqları anlamına gəlmir. Makiyaj yatağa qoymaq üçün nəzərdə tutulmayıb, çünki dərinizdə necə hiss olunsa da, məsamələrinizi bağlayacaq. Yatarkən dərimiz gün ərzində istehsal etdiyimizdən daha çox yağ ifraz edir. Əgər o yağ makiyajla örtülü olduğu üçün çıxa bilmirsə, məsamələrinizdə yığılacaq və daha böyük görünməsinə səbəb olacaq və hətta qırılmalara səbəb ola bilər. Gecə vaxt ayırın ki, sürətlə yuyun və pis dəri sürprizlərinə qarşı oyanışı dayandırın.
Problemli dəriniz varsa, yalnız yağsız məhsullardan istifadə edin.
Yağdan danışarkən, qırılma meylli dəri olanlar istifadə etdikləri məhsulların hamısının yağsız olduğundan əmin olmalıdırlar. Dərinizdə onsuz da kifayət qədər yağ var - daha çox əlavə etmək vəziyyətinizi daha da ağırlaşdıracaq. Məhsulların etiketdə açıq şəkildə yağsız olduğundan əmin olun; heç bir ehtiva etməməsinə zəmanət verməyin yeganə yoludur. Hyaluron turşusu dərini nəmləndirən əla yağsız bir tərkibdir və hər kəs üçün tövsiyəmdir dəri problemi .
Dəriyə qulluq məhsulları qırılmanın tək günahkarı deyil.
Üzünüzə nələr qoyduğunuzdan xəbərdar olmağınız kimi, saç məhsullarınıza da diqqət yetirməlisiniz. Bir çox xəstədə alnlarında qırılmalar görürəm və bu ləkələrin və qara nöqtələrin yalnız o bölgədə meydana gəldiyi hallarda səbəb çox vaxt saç məhsullarında olur. Saçınıza tətbiq olunan kremlər, jellər və mumlar üzünüzə dolana bilər, məsamələri tıxayır və qara nöqtələrə səbəb olur. Alnınızda kopmalar yaşanırsa, yağsız olanlar üçün adi üslub məhsullarını dəyişdirməyə çalışın. Saç stilistinizdən başqa bir məhsul təklif etməsini xahiş edin və yəqin saçlarınızda bir fərq görməyəcəksiniz.
Böyük məsamələrə həmişə çirk və yağ səbəb olmur.
Böyük məsamələrdən danışarkən, ümumiyyətlə yağ, çirk və makiyajdan qaynaqlanan tıxacları günahlandırırıq. Bununla birlikdə, o qədər də çox danışılmayan başqa bir səbəb var: Yaşlanma. Yaşlandıqca kollagen (dəridəki möhkəmləndirici protein) həmin məsamənin ətrafında azalır. Bu liflər artıq sıx olmadığı üçün məsamə açılır və daha böyük görünür. Kollagen itkisinə səbəb olduğu təqdirdə heç bir miqdarda ovma, yuma və ya dekolmanı tərkibi təsir etməz. Bunun əvəzinə kollagen liflərini gücləndirmək və məsamələri kiçik tutmaq üçün C vitamini və qabıqlarla birlikdə istifadə edilən peptidlər kimi maddələrə baxın. Eyni səbəbdən dərini möhkəmləndirən lazerlər kollageni stimullaşdırmaqla məsamələrin ölçüsünü də azaldır!
Hər təraş etdiyiniz zaman daha hamar, yumşaq ayaqlar əldə etmək üçün təraş kremindən istifadə edin.
Qırxdıqdan sonra özünüzü idman dırnaqları, kəsiklər və ya qırxılmış tüylərlə qarşılaşdığınız təqdirdə, çox güman ki, çox vacib bir addımı atlamağınızdır. Təraş kremi, ülgücünüzün dəri üzərində sürüşməsinə kömək edir, yəni üzərinə sıxmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Ülgücə nə qədər az təzyiq etsəniz, o qədər az zədə verəcəkdir. Təraş kremi və ya sabun və ya hətta kondisioner də saçları yumşaldır, kəsməsini asanlaşdırar və nəticədə daha yaxın, daha uzun müddət qırxmağa səbəb olar. Budur qıçları qırxarkən qızıl qayda: Yaxşısan nəzakətlə bıçağı möhkəm basarkən bir və ya iki dəfə çox istiqamətdə bir sahə üzərində 10 dəfə sürüşdürmək.
Quru dodaqları diş məcunundan qoruyun.
Dodaqlarınız quru və çatladıqda, ən sadə qulluq vərdişləri də onları ağırlaşdıra bilər. Dişlərinizi fırçalayın: Çox diş məcunu, qurudulmuş dodaqlara zərər verə biləcək bir növ nanə törəməsi ilə hazırlanır. Bunun qarşısını almaq üçün xəstələrimə dodaqlarını vazelinlə örtmələrini söyləyirəm əvvəl fırçalayırlar. Qıcıqlanmanı minimuma endirən və dodaqları daha çox zərərdən qoruyan və daha sürətli yaxşılaşmalarına imkan verən qoruyucu bir baryer yaradır.
Qaşlarınızı həddindən artıq dərmək qalıcı saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Bir çox qadın mənə cavanlıq illərində qaşlarını həddindən artıq dərdiyinə görə peşman olduqlarını söyləyirlər. Buna görə davamlı qırmaq tüklərin nəticədə böyüməsini dayandırmasına səbəb olur. Kəsmə saç follikülünü travmatizasiya edir və saç milinin tamamilə dayanana qədər daha incə və incə qayıtmasına səbəb olur. Yəni bir dəfə yox olduqda, xeyir üçün getdi. Qaş şəklinizi qalıcı bir şəkildə dəyişdirmək istəyirsinizsə, bu sizin üçün problem olmaya bilər. Bununla birlikdə, yaşlandıqca qaş tüklərinin yaşlandıqca seyrəlməsinin təbii olduğunu unutmamalıyıq. Bu cımbızları götürməzdən əvvəl bunu unutmayın.
İdman etməzdən əvvəl həmişə nəmləndiricinizi çıxarın.
Nəmləndirmə sağlam dəri üçün vacib bir addımdır, ancaq nəmləndiricinin həqiqətən zərər verə biləcəyi bir vaxt var: idman salonunda. İdman edərkən cildiniz tərdən azad olur, ancaq məşqdən əvvəl bir krem çəkmisinizsə, tər tərpənir və istilik döküntüsünə və ya hətta qırılmalara səbəb ola bilər. Seçiminiz nə olursa olsun, tər tökmədən əvvəl üzünüzü və sinənizi yuduğunuzdan əmin olun. Bu pis vərdiş bir çox şeyə səbəb oldu çətin sızanaq vəziyyətləri Müalicə etdim.
Ən əsəbi dəri problemlərinizin dibinə getmək istəyirsinizsə, dedektiv oynamağa ehtiyac yoxdur. Yalnız bu 10 klassik səhvi xatırlayın və ən böyük dəri sirlərinizi həll etmək üçün lazım olan bütün ipuçlarına sahib olacaqsınız. Bəzən profilaktika yalnız bir az məlumat tələb edir!
Board sertifikatlı dermatoloq, dermatoloji cərrahı və yerli Nyu Yorklu Dennis Gross, MD, 1990-cı ildə Memorial Sloan-Kettering də daxil olmaqla prestijli institutlarda geniş araşdırmaların ardından NYC təcrübəsini qurdu. O və onun dəriyə qulluq təcrübəsi də daxil olmaqla nəşrlərdə yer alıb New York Times Magazine, Elle, Vogue və Harper's Bazaar. Onu @dennisgrossmd və ya Instagram-da tapın www.dennisgrossmd.com .
