ƏSas Sağlamlıq Niyə iltifat etmək çox çətindir və nəhayət onları necə qəbul etmək olar

Niyə iltifat etmək çox çətindir və nəhayət onları necə qəbul etmək olar

Müsbət rəy vermək və qəbul etmək, başqaları və özünüzlə münasibətlərinizi böyük ölçüdə inkişaf etdirə bilər.Çıxartmayın

Niyə bizə sevinc hiss etdirməyimiz üçün tərif almaq tez-tez bizdən başqa bir şey hiss etdirən instinktiv reaksiya ilə nəticələnir? Komediya aktyoru Amy Schumer zarafatla müşahidə edildi bir çox insanın parkdakı yollardan keçdikdən sonra bir qrup qadının xoş şeylər mübadiləsi apardığı və saçlarınızı rənglədiyiniz bir eskizdə tərif qəbul etməkdə çətinlik çəkirsiniz. Çox təəccüblü görünür! hərtərəfli qan tökülməsinə çevrilir.

Kövrək eqolarımızın başqalarından müsbət təsdiq almasının niyə bu qədər çətin olmasının elmi bir izahı var. Tanınma mütəxəssisi və beynəlxalq AcknowledgmentWorks konsaltinq şirkətinin qurucusu Christopher Littlefield, tanınmağı sevirik, amma buna can yandırırıq dedi. Ted Talk tərif vermək və qəbul etmək sənətinə necə yiyələnəcəyimizi öyrənsək, işimizdə və şəxsi həyatımızda əldə edə biləcəyimiz faydalar haqqında.

Kimi Harvard Business Review Littlefield-in araşdırması insanların yüzdə 88-inin tanınmağı dəyərləndirmə hissi ilə əlaqələndirdiyini, bunun da yüzdə 70-inin xəcalətlə əlaqələndirdiyini bildirdi. Eqonun təsadüfi vuruşunu qiymətləndirənlərimiz belə, sonrakı biabırçılıqların diz çırpınması reaksiyasına kömək edə bilməzlər.

Bunun vəziyyətinin bir səbəbi daha böyük bir problemin göstəricisi ola bilər: özünə aşağı dəyər. Bu yaxınlarda özlərinə hörməti aşağı olan insanların tərifləri qəbul etməkdə daha çox çətinlik çəkdiklərini, çünki səmimiyyətlərinə şübhə etdiklərini, adi xəcalət hissi ilə özlərini himayə etdiklərini hiss etdikləri daha dərin bir alçaqlıqla birləşdirdiklərini göstərdilər. Çaşqın 2010 özlərinə hörmətləri aşağı olan insanların mənfi baxan otaq yoldaşlarına üstünlük verdiklərini, buna görə qeyri-adekvat olduqları kimi qəbul etdikləri təriflərə dözməyəcəklərini açıqladı.

Əlavə araşdırmalar göstərir ki, təriflər sadəcə yaltaqlıq deyil, motivasiya vasitəsi kimi qəbul olunur. Bir qrup yapon alimi tapdı insanlar tərif aldıqdan sonra daha yaxşı çıxış etdilər. Beyinə görə bir iltifat almaq, pul mükafatı almaq qədər bir sosial mükafatdır. Tədqiqat müəllifi və Milli Fizioloji Elmlər İnstitutu professoru Norihiro Sadato, bir işi həyata keçirtdikdən sonra bir sosial mükafat aldıqda bir insanın daha yaxşı performans göstərdiyinə dair elmi sübutlar tapa bildik. 'İnkişafı təşviq etmək üçün tərif' mesajının arxasında elmi bir keçid var. Kiməsə iltifat etmək sinifdə və reabilitasiya zamanı istifadə etmək asan və təsirli bir strategiya ola bilər.

İltifat qəbul edərkən xəcalət çəkməyimizin bir başqa səbəbi də, beyin flört edərkən yanan eyni sahəni işə salmasıdır. Kanzas Universitetinin tədqiqatçıları, təriflər də daxil olmaqla şifahi işarələr nümayiş etdirməyin, maraqlandığımız birinin ətrafında qaçılmaz bir reaksiya ola biləcəyini tapdılar. Özünüzü bəyənə biləcəyiniz birisi ilə ifadə edərkən, qeyri-şifahi və şifahi davranışlar cazibəni əks etdirməyə başlayır, buradakı coy təbəssüm və bir gülüş və bir adamla münasibətinizi aydınlaşdırmaq üçün bir gülüş və lağ etmək. Kanzas Universitetində rabitə tədqiqatları professoru.

İltifat alma və özünə hörmətsizlik etmə zərərli dövrü necə pozula bilər, beləliklə başqalarının heyranlığına yaxşı baxmağı öyrənək? Elm göstərir ki, bunun hamısı özünəinam məsələsidir. Pennsylvania Universiteti Pozitiv Psixologiya Mərkəzinin təhsil direktoru James O. Pawelski və həyat yoldaşı, sağlamlıq məsləhətçisi Suzann Pileggi Pawelski, bu yaxınlarda kitablarını nəşr etdilər Birlikdə Xoşbəxt: Sürən Sevgini Yaratmaq üçün Pozitiv Psixologiya Elmindən istifadə edin .

Pawelskis tərifinin necə alınacağına dair yeni bir fikir təklif edir: qəbul edin, gücləndirin və irəliləyin. Dərhal özünə şübhə etmək əvəzinə, batmasına icazə verməyin, özünüzü qeyd etməyinizin və güclü tərəflərinizi daha yaxşı başa düşməyiniz üçün söhbəti inkişaf etdirməyin üstünlüklərini araşdırırlar. Tərifləri qəbul etməyi öyrənmək bir gecədə baş verməyəcək, ancaq müsbət rəy vermək və qəbul etməkdə olan zehni sağlamlıq faydaları, başqaları və özünüzlə münasibətlərinizi böyük ölçüdə inkişaf etdirə bilər.

Maraqlı MəQaləLəR