Stress tam bir bədən fizioloji fenomendir.Pixabay həqiqətən işləyən pəhriz həbi
Sağlamlığınıza zərər verməklə yanaşı, stresin dəri üçün də zərərli olduğunu bilirdinizmi? Bir New York City dermatoloqu olaraq müalicə etdiyim xəstələrin demək olar ki, yüzdə 50-si streslə birbaşa əlaqəli dəri problemlərinə sahibdir. Stresin sinir və hormonal təsirləri sizi çılğın və boğulmuş hiss etməyinizə əlavə olaraq dərinizə zərər verir.
Bu şəkildə düşünün: Mağara adamı əcdadlarımız vurğulandıqda, bu, ümumiyyətlə dərhal bir təhlükə ilə üzləşdi, məsələn, qılınc dişli bir pələng onların yolunu keçdi. Bu stres, döyüş və ya uçuş reaksiyasına səbəb olan bir adrenalin dalğasını tetikleyebilir. Artıq tarixdən əvvəlki pələnglər üçün narahat olmağımıza baxmayaraq, müasir streslər bədənlərimizə tarixdən əvvəlki dövrlərdə etdiyi kimi reaksiya göstərməsinə səbəb olur. Stresdən qaynaqlanan adrenalin dalğaları qırışlara, sızanaqlara və solğunluğa səbəb ola bilər. Gəlin onu parçalayaq.
Daimi stres, artıq adrenalinə səbəb olur və böyrəküstü vəzlər tərəfindən istehsal olunan kortizolun anormal yüksəlməsinə səbəb olur. Adrenalin həm nörotransmitter, həm də norepinefrin adlanan bir hormondur. Bir nörotransmitter olaraq adrenalin beynin hiperaktivliyini yaradır, hormon olaraq qana daxil olur və dəriniz də daxil olmaqla bütün orqanlara təsir göstərir. Ayrıca, stress hormonu olaraq adlandırılan kortizol, immunitet sisteminiz daxil olmaqla hər şeyə zərər verir və yüksək qan təzyiqi və xoralara səbəb ola bilər. Stress tam bir bədənin fizioloji fenomenidir və dəriniz qarşıdurmaya qapılan günahsız bir adamdır. Stres üzündən cildinizdə baş verən üç şey var.
Sızanaq
Birincisi sızanaq . Həm adrenalin, həm də kortizol dərinizin yağ istehsalına təsir göstərir. Bu səviyyələr qaldırıldıqda daha çox yağ istehsal etməyə başlayırsınız və stres o yağın həqiqi kimyasını dəyişir - daha qalın və ağırlaşır. Zeytun yağının tutarlılığı ilə olduğu kimi axmaq əvəzinə, stres dərinin yağını Crisco-ya daha yaxın bir tutarlılığa çevirir. Nəticədə məsamələr tıxanır və qara nöqtələr əmələ gəlir. Oradan sızanaqlar, kistalar və hətta bel sızanaqları yaranır.
Donuqluq
Baş verən ikinci şey budur mat dəri . Stress döyüşə və ya uçuş reaksiyasına səbəb olduqda, bədən dərhal həyati orqanlara daha çox qan dövranını yönəldir: ürək, beyin, ağ ciyər və böyrəklər. Ən zəruri orqanların stresə davam gətirəcək şəkildə təchiz olunmasını təmin edir. Təəssüf ki, qan axınının təsiri üzünüz də daxil olmaqla daha az dövriyyəyə səbəb olan dərinizin hesabına başa gəlir. Qan dövranının itməsi, dərinin tutqun olmasına gətirib çıxarır və nəticədə qeyri-adi, yorğun və sağlam olmayan bir görünüş yaranır.
Qırışlar
Nəhayət, əldə edə bilərsiniz qırışlar . Stress əzələlərinizin gərilməsinə səbəb olur, bu da ya qaçmaq, ya da həyatınız üçün mübarizə aparmaq məcburiyyətində olsanız mantiqidir. Bu əzələ gərginliyi budur ki, stresin sərt bir arxaya səbəb olduğu geniş şəkildə tanınır. Əzələ gərginliyi kəskin bir çubuqla tamamilə bir mamontu qorumaq üçün mütləq faydalı olsa da, gənc bir dəri istəsəniz, stres dəhşətlidir. Niyə? Çünki stres həm də üzünüzdəki bu əzələlərin gərilməsinə, bu əzələlərə yapışdırılmış üz dərisinin çəkilməsinə və qırışmasına səbəb olur. Bu davamlı hərəkət zamanla üzdə aşınma və xətt əmələ gətirən xəttlərə, qırışlara və qırışlara səbəb olur.
Xoşbəxtlikdən, daş dövrü sələflərindən fərqli olaraq, hər cür dərmanlardan istifadə etmək imkanımız var. Stressə gəldikdə, bir şey dəriniz üçün nəmləndirməkdən aşındırmaya qədər etdiyiniz bu təsirlərin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Retinol, hialuron turşusu və C vitamini kollagen istehsalını artıracaq, qırışları düzəltməyə, sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa və dərinizi parlaqlaşdırmağa və nəmləndirməyə kömək edəcəkdir.
Yoga və meditasiya kimi stres azaltma texnikalarını da tövsiyə edirəm. Gərginliyin geri çəkilməsi, dərinizə özünü yaxşılaşdırmaq üçün daha yaxşı bir şans verərək dərin yuxuya təşviq edəcəkdir. Digər bir məsləhət B kompleksi vitamin qəbul etməkdir. Stress, sinir sisteminizin sakitləşməsi üçün çox vacib olan B vitamininin tükənməsinə səbəb olur. Hər gün yeməklə birlikdə bir tablet götürün. Nəhayət, stres rahat və bol REM yuxusu alma qabiliyyətinizi azalda bildiyindən, saat 16.00-dan sonra kofeini kəsin və yatmadan əvvəl elektron cihazlara baxmayın.
Növbəti dəfə stresli olduqda yavaşlayın və özünüzü mərkəzləşdirin. Mübarizə ya da uçuş reaksiyanızı idarə edərək və dərinizi müalicə etmək üçün məhsul istifadə edərək sağlamlığınız yaxşılaşacaq və dəriniz hiss etdiyiniz kimi təzə, sağlam və rahat görünür.
Board sertifikatlı dermatoloq, dermatoloji cərrahı və yerli Nyu Yorklu Dennis Gross, MD, 1990-cı ildə Memorial Sloan-Kettering də daxil olmaqla prestijli institutlarda geniş araşdırmaların ardından NYC təcrübəsini qurdu. O və dəriyə qulluq təcrübəsi də daxil olmaqla nəşrlərdə yer alıb New York Times Magazine, Elle, Vogue və Harper's Bazaar. Onu @dennisgrossmd və ya Instagram-da tapın www.dennisgrossmd.com .
