ƏSas Sağlamlıq Qaraciyərinizi ən qısa müddətdə zəhərləməyiniz üçün lazım olan əlamətlər və bunu necə etmək olar

Qaraciyərinizi ən qısa müddətdə zəhərləməyiniz üçün lazım olan əlamətlər və bunu necə etmək olar

Hansı Film GörməK Üçün?
 
Qaraciyərin təmizlənməsinin bir hissəsi olaraq üzvi yarpaqlı göyərti, təzə otlar, xaçlı tərəvəzlər, hindistan cevizi yağı və alma sirkəsi kimi sağlam qidalara yapışın.Unsplash / Kim Pine



ağ səhifə tərs telefon axtarış

Qaraciyər çox vəzifəli orqandır, qanınızı təmiz saxlamağa, maddələr mübadiləsinin işinə və işinə davam edir həzm sistemi güclü. Yediyiniz qidalarda mövcud olan qidaları süzgəcdən keçirmək və qan dövranınızla bütün bədəninizə yaymaq və sonra bu prosesdən geri qalan zəhərli tullantıları ortadan qaldırmaqdan da cavabdehdir.

Bu həyati rollara əlavə olaraq, qaraciyər kifayət qədər qan yığılmasını təmin edərək, qanın laxtalanmasına imkan verərək və zədələnmiş qan hüceyrələrini sidik və ya nəcislə bədəndən çıxarmaq üçün qan tədarükünü tənzimləyir. ( 1 )

Aydındır ki, qaraciyər sağlamlığımızda mühüm rol oynayır və düzgün işləmədiyi zaman yorğunluq, halsızlıq və həzm problemləri kimi simptomlarla qarşılaşma riskiniz var. Qaraciyər problemlərinin yalnız spirtli içki qəbul edən insanlarda baş vermədiyini qeyd etmək vacibdir. Zəif pəhrizli insanları, yüksək dərəcədə stresli olanları, havanın çirklənməsinə və ətraf mühitin toksinlərinə məruz qalan hər kəsə və reçeteli dərman və ya antibiotik qəbul edən insanlara təsir göstərə bilər. Bu, hazırda planetdə gəzən hər kəsi əhatə etdiyindən, yaxşı bir qaraciyər təmizlənməsinin bu zəhmətkeş orqanı yoluna qaytarmaq üçün kömək edə biləcəyini də qeyd etmək vacibdir.

Zərərli bir qaraciyərin simptomları

Qaraciyərinizin idarə edə biləcəyi çox şey olduqda, sıradan çıxa bilər, buna görə bu ümumi simptomlardan birini görsəniz, vücudunuz sizə qaraciyərin təmizlənmə vaxtının gəldiyini söyləyə bilər:

Şişkinlik və qəbizlik : Qaraciyəriniz zəif bir pəhriz, reçeteli dərmanlar və ya bədənə daxil olan ətraf mühit toksinləri ilə sıxıldıqda, bu həzminizi təsir edir. Qaraciyərinizin bədənin həzm idarəetmə mərkəzinə bənzədiyini və yavaşladıqda və ya zədələnəndə şişkinlik və qəbizlik kimi həzm simptomlarını görəcəyinizi unutmayın.

Yorğunluq : Qaraciyəri zədələnmiş insanların yorğunluq hiss etməsi adi haldır. Tədqiqatlar bunun beyninizdəki nörotransmissiyadakı dəyişikliklər səbəbindən meydana gəldiyini göstərir. Qaraciyərinizin işləməməsi səbəbindən qanınızda zəhərli maddələr əmələ gəldikdə, qarışıqlıq və əhval-ruhiyyənin dəyişməsi kimi bir sıra idrak problemləri də ola bilər. ( iki )

Tünd sidik və sarı dəri : Sarılıq dərinizdə sarı rəngli bir rəng dəyişikliyinə və qaranlıq sidiyinizə səbəb olan, qan dövranınızda qeyri-adi dərəcədə yüksək səviyyədə bilirubin olduqda meydana gəlir ki, bu da düzgün işləməyən qaraciyər hüceyrələrinin bir nəticəsi ola bilər. Qaraciyəriniz qan hüceyrələrinizi parçalandıqda metabolizə edə bilmədikdə, bu bilirubinin yığılmasına səbəb olur və nəticədə sarılığa səbəb olur. ( 3 )

Hormonal disbalans : Qaraciyəriniz artıq hormonları parçalamaq və xaric etməkdən kömək edir hormonlarınızı təbii şəkildə tarazlaşdırın . Ancaq qaraciyəriniz düzgün işləmədikdə, əhval dəyişikliyi, yüksək xolesterol və qeyri-müntəzəm dövrlər kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb olan hormonal balanssızlıqlarla qarşılaşa bilərsiniz.

6 mərhələli qaraciyər təmizlənməsi

Zədələnmiş bir qaraciyər əlamətlərindən birini görsəniz - ya da dərman, çirklənmə və ətraf mühitin toksinləri kimi qaraciyər çatışmazlığının bəzi səbəblərinə məruz qalmısınızsa, bu 6 mərhələli qaraciyər təmizlənməsini sınamaq istəyə bilərsiniz:

  1. Pəhrizdən zəhərli qidaları çıxarın: İşlənmiş qidalar, şəkərli qidalar və içkilər, fastfudlar, hidrogenləşdirilmiş yağlar, həddindən artıq alkoqol, təmizlənmiş taxıllar və kimyəvi yolla püskürən meyvə və tərəvəzlər qaraciyərə ağır təsir göstərir və qaraciyərin fəaliyyətinə zərər verə bilər. Qaraciyərin təmizlənməsinin bir hissəsi olaraq üzvi yarpaqlı göyərti, təzə otlar, xaçlı tərəvəzlər, hindistan cevizi yağı və alma sirkəsi kimi sağlam qidalara yapışın.
  2. Çiy tərəvəz suyu içmək : Müxtəlif çiy tərəvəzlərlə şirə vermək qaraciyərinizin sağlamlığını artırmaq üçün lazım olan bütün tərəvəzləri almanıza kömək edəcəkdir. Tərəvəzlərin şirəsi qaraciyərdəki stresdən qurtulmaq və qidaları sorulmaq üçün daha asan etmək üçün həzmini asanlaşdırır.
  3. Yüksək kalium qidaları yeyin : Kalium qaraciyəri təmizləməyə kömək edir, buna görə də yükləyin kaliumla zəngin qidalar açardır. Bu qidalardan bəzilərinə şirin kartof, ispanaq, avokado, yabanı ovlanan qızıl balıq, banan və ağ lobya daxildir.
  4. Bir qəhvə lavmanı edin : TO qəhvə lavmanı detoksifikasiyaya kömək edəcək və yorğunluq və qəbizlik kimi qaraciyər nasazlıq əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir. Bir qəhvə lavmanı etmək üçün 2 xörək qaşığı üzvi üyüdülmüş qəhvəni 3 stəkan süzülmüş su ilə birləşdirin və qaynadək. 15 dəqiqə qaynadandan və soyumasına icazə verdikdən sonra qarışığınızı bir cuna ilə süzün və lavman dəstinizdə istifadə edin.
  5. Qaraciyəri təmizləyən əlavələr qəbul edin : Qaraciyəri təmizləmək üçün ən yaxşı əlavələrdən bəzilərinə süd tikanı, zerdeçal və dandelion kökü daxildir. Bu əlavələr sağlam qaraciyər toxumasını dəstəkləyir, qaraciyərdə hüceyrə divarlarını gücləndirir və detoksifikasiyanı təşviq edir.
  6. Qaraciyər yeyin (və ya mal əti qaraciyəri tabletləri alın) : Üzvi toyuq və ya mal əti qaraciyəri öz qaraciyərinizin sağlamlığını artırmaq üçün işləyəcək vacib qidalarla doludur. Qidalandırıcı zəngin qidanı istehlak etməyinizi istəmirsinizsə (mütləq qazanılmış bir dad ola bilər), əvəzinə mal əti qaraciyəri həbləri qəbul etməyə çalışın.

Dr. Josh Ax, DNM, DC, CNS, təbiət təbabəti doktoru, klinik qidalanma və insanların qidanı dərman olaraq istifadə etməsinə kömək etmək ehtirası olan bir müəllifdir. Tam tərcümeyi-halını burada oxuyun.

BəYəNə BiləCəYiniz MəQaləLəR :