Növbəti dəfə kimisə tənqid etmək istəsəniz, bir saniyə ayıraraq özünüzə baxın.Pexels Dale Carnegie açılır Dostları qazanmaq və insanlara təsir etmək üçün necə maksimumla bal yığmaq istəyirsinizsə, arı pətəyinə təpik vurmayın.
Twitter-də daxil olan hər kəsin sizə söyləyə biləcəyi kimi arılar arıçılığı götürdü və hamımız onların sancmalarında qalırıq. Beləliklə, sual budur ki, böyük dərəcədə mənfi bir dünyada müsbət olma ehtiyacımızı necə uzlaşdırırıq?
Carnegie'nin ilk əmri sadədir: Heç kimə heç bir şey etməmək üçün qınamayın və ya tənqid etməyin.
Çoxumuz üçün bu qeyri-mümkün bir sərəncam kimi görünür. Biri bir səhv etdikdə, qeyri-müəyyən bir şəkildə səhv etmələri lazımdır. Yenidən bunu etməməyi necə biləcəklər? Ancaq Carnegie'nin kitabını yazmasından bəri yaxın bir əsr davam edən psixoloji araşdırmalar onun haqlı olduğunu sübut etməkdən başqa bir şey etmədi. Tənqid və günahlandırma münasibətlər üçün zəhərli və iş üçün əks təsir göstərə bilər.
İnsan beyni daim özünü yenidən icad edir, yenilərinə yol açmaq üçün köhnə xatirələri atır. Elm adamları hələ də bəzi şeyləri xatırlamağımıza və digərlərini unutmağımıza səbəb olan şeyləri dəqiq şəkildə işləyirlər, amma olduqca cəlbedici nəticələrlə bu prosesi araşdırırlar.
Aydın olan bir şey insanların mənfi anları müsbətdən daha çox xatırlamasıdır. Bunun əslində elmi bir səbəbi var. Müsbət və ya mənfi güclü bir emosional komponenti olan hadisələr, neytral olanlardan daha çox saxlanması üçün üstünlük təşkil edir. Ancaq yaxşı və pis xatirələrin aydınlıq səviyyəsində həqiqi bir fərq var.
Xatirələri fotoşəkil kimi təsəvvür etmək istəyi var, istədiyimiz zaman toplaya biləcəyimiz anların tam şəkilləri. Ancaq əslində, ən güclü xatirələrimizdə də çox natamamlıq var. Məsələn, bir dəfə bir ağacla dava etdim, ancaq bunun niyə və necə baş verdiyini deyə bilmədim. Sadəcə bunu etdiyini bilirəm.
1977-ci ildə Roger Brown və James Kulik tərəfindən irəli sürülmüş flashbulb yaddaş nəzəriyyəsi güclü duyğuların bu aydınlığa təsiri araşdırdı və bu onilliklər ərzində həkimlər duyğuların xatirələrin yaranmasına təsirlərini müəyyənləşdirməyə çalışdılar.
Tipik olaraq, emosional komponentə güclü bir diqqət göstərən müsbət xatirələri xatırlayırıq. Məsələn, bir uşağın dünyaya gəlməsi bir valideynin qəlbində qürur və sevgi hisslərini geri gətirəcəkdir. Ancaq mənfi hadisələr yalnız duyğuları deyil, detalları da ortaya çıxarır. Bəzən deyildiyi kimi, təsirli yaddaş, təcrübənin müəyyən bir tərəfi arasında saxlanan müəyyən mübahisələri əhatə edir.
Mənfi hadisələrin görmə aydınlığı ilə xatırlanması ehtimalı daha yüksəkdir, çünki ümumiyyətlə daha çox idrakla əhatə olunurlar. Beynimiz baş verdikdən sonra onları qarışdırmaq üçün daha çox vaxt sərf edir və bu sinir yollarının dərinləşməsinə səbəb olur.
Müsbət məqamlara yenidən baxarkən, mənfi məqamları olduğu kimi analiz etmirik. İnsan zehninin müsbətə qarşı neqativ üzərində dayanma meyli, 1859-cu ildə mətbuata yayılandan bəri nəşr olunan minlərlə özünə yardım kitabının köküdür.
Məsələ təkamül baxımından, pis şeylərə odaklanmanın mənası var . Neqativ hallar həyatda qalma instinktlərimizi tetikler və faktiki olaraq vəziyyətləri analiz edərək növbəti dəfə daha yaxşı işlər görmək üçün strategiyalar inkişaf etdirə bilərik. Beynimiz sadəcə bizi yaşatmaq üçün mənfi məqamları vurğulamaq üçün çox çalışır.
Beləliklə, ağlımızdakı neqativlərin üzərində dayanmağa meyllidirsə, niyə başqalarına mənfi rəy veririk? Bu ağılsız və əks təsirli görünür.
Dr. Steven Stosny'nin tənqidin davranış dəyişikliyi yaratmaq üçün niyə işləmədiyini işıqlandıran möhtəşəm bir Psixologiya məqaləsi var. Bunu bir cüt ifadəyə ayırır :
Göndərməyə çağırır və təqdim etməyə nifrət edirik.
Zəifləyir və dəyərdən düşmüş kimi hiss etməkdən nifrət edirik.
Dr. Stosny, kimisə tənqid etdiyimiz zaman bunu öz xeyrinə etmədiyimizi düşünürük. Bunu eqolarımızı qorumaq üçün edirik. Bu hərəkətləri bizim öz dəyərimizi bir şəkildə azaltdığını digər şəxsə bildirməyin bir yoludur. Eqonu incitirik və özümüzü daha yaxşı hiss etmək üçün onu başqa bir insana yükləməyə çalışırıq.
Beynin xatirələri necə saxladığı kimi, tənqid və ittihamdan yaranan mənfi duyğular sizə bir çıraq kimi bağlanacaq və insanın sizinlə gələcək qarşılıqlı münasibətlərini rəngləndirəcəkdir. Yəqin ki, bəziləri üçün çox gecdir, lakin gələcəkdə bunun qarşısını almaq üçün şüurlu, düşüncəli bir seçim etmək, əlbəttə ki, dividentlər verəcəkdir.
Növbəti dəfə kimisə tənqid etmək istəsəniz, bir saniyə ayıraraq özünüzə baxın. Carnegie, Abe Lincoln'un görünüşünə baxa bilmək üçün cüzdanınızda beş dollarlıq bir banknot saxlamağınızı tövsiyə edir, amma 2017-ci ildə bir az qəribədir. Kim cüzdanını belə daşıyır?
B.J. Mendelson Sosial Medianın müəllifi St. Martin’s Press-dən Bullshit. Onu Twitter-də tapa bilərsiniz @BJMendelson
