18 iyul 2014-cü il tarixində İngiltərənin paytaxtı Londonda Hyde Park'ta isti havada bir cüt şezlonglarda istirahət edir.(Şəkil: Oli Scarff / Getty Images) Günəş işığı vitamini, şüalarını kişi anatomiyasının yataqda yaxşı performans üçün D vitamininə bağlı görünən bir hissəsinə parlayır. Erektil disfunksiyadan (ED) əziyyət çəkən kişilərin çoxunun bu vəziyyətin mümkün bir səbəbini barmağına yönəldərək az miqdarda D vitamini olduğu aşkar edilmişdir.
Keçmişdə və yeni tədqiqatlar, ED-nin bir faktoru olaraq D vitamini təklif edir
İllər ərzində aparılan bəzi tədqiqatlar, D vitamini çatışmazlığını bəzi kişilərin ED-dən əziyyət çəkməsinin mümkün bir ipucu kimi qiymətləndirdi. Erektil disfunksiya ereksiyaya nail olmaq və / və ya onu saxlamaq üçün imkansızlıqdır. ED-nin səbəbləri neyrogen, psixogen, hormonal və damar xəstəliklərindən başlayır. Vitamin D çatışmazlığı bu siyahıya əlavə edilmək üçün başqa bir səbəb kimi görünür.
İtaliyada yeni bir araşdırma, D vitamininin aşağı səviyyələrinin ED riskini artırdığını düşündüyünü göstərir. Tədqiqatçılar 143 kişini izlədi və onlardan təxminən yarısının D vitamini çatışmazlığı olduğunu, hər beş nəfərdən birinin bu yağda həll olunan vitaminin optimal səviyyələrinə sahib olduğunu tapdı.
Tədqiqat nəticəsini gücləndirən kəskin ED olan kişilərin D vitamini çatışmazlığı səviyyələri ED-nin daha yüngül formaları olan kişilərə nisbətən yüzdə 24 aşağı idi.
D vitamininin ED-də rolu
D vitamininin ED-də oynadığı rol sərbəst radikalların istehsalındadır. Kişilərdə D vitamini səviyyələri az olduqda, bu, azot oksidini azalda bilən superoksid ionları adlanan sərbəst radikalların istehsalını artıra bilər. Nitrik oksid qan damarlarının normal işləməsinə kömək etmək üçün lazımdır. Bir kişinin ereksiyaya çatması üçün penisdə kifayət qədər qan axını olmalıdır. Nitrik oksid, damarların penisə artan qan axını sərt və ereksiyalaşdıraraq rahatlamasına səbəb olması ilə dəyərlidir. Nitrik oksid səviyyəsi azdırsa, qan damarları o qədər də rahatlamaz və ereksiya baş verməz və ya çətin əldə ediləcəkdir.
D vitamini üçün test
ED olan bütün kişilər bu vəziyyətin günahkarı olma ehtimalını istisna etmək üçün D vitamini səviyyələrini yoxlamalıdırlar. D vitamininin qan səviyyələri 25-hidroksivitamin D-nin bir mililitrə (ng / ml) və ya litrə (nmol / L) nanoqramlarla ölçülür.
Unutmayın ki, D vitamininin qanda səviyyəsi qışda və baharın əvvəlində ən aşağı, yayda və payızda ən yüksək olur və dəyişkənliyi yüzdə 25 ilə 50 arasında dəyişir. Ümumiyyətlə qışda sınaqdan keçirilmək tövsiyə olunur.
D vitamininin optimal səviyyəsinin nə olduğu barədə də bəzi fikir ayrılıqları var, 2010-cu ildə Tibb İnstitutu, 20 ng / ml-dən başlayan qan səviyyələrinin insanların böyük əksəriyyətində adekvat olacağı qənaətinə gəldi. Ancaq bəzi laboratoriyalar 30 ilə 100 ng / ml-ni optimal, 12 ilə 29 ng / ml-ni yüngül və orta dərəcədə çatışmaz kimi təsnif edirlər. D vitamini səviyyəsinin nəticələri, son tövsiyəsi və görüləcəkləri iş üçün bir həkimlə hərtərəfli müzakirə edilməlidir.
D vitamini statusunu necə artırmaq olar
Bu vaxt kişilər D vitamini statuslarını optimal səviyyəyə qaldırmaq üçün aşağıdakıları etməlidirlər. Kişilərin bunu edə biləcəyi bəzi yollar:
- Günəş işığı D vitamini almaq üçün ən yaxşı metodumuzdur. Həftədə 3-4 dəfə günəş altında 3-4 dəqiqə vaxt sərf etmək D vitamini statusunu artırmağa kömək edə bilər.
- Daha çox yağlı balıq yeyin. Buna qızıl balıq, alabalıq, skumbriya, ton balığı və yılan balığı daxildir. Sockeye somon filetosunun 3 unsiyalı hissəsində təxminən 450 beynəlxalq vahid (IU) D vitamini var.
- Artıq bir çox portağal suyu D vitamini ilə zənginləşdirilib. 8 unsiya şüşə onun 100 IU-nu təmin edəcəkdir.
- 40 IU D vitamini ehtiva etdiyi üçün yumurta sarısı başqa yaxşı bir qaynaqdır
- D vitamini ilə zənginləşdirilmiş dənli bitkilər günəş işığı vitamini üçün başqa bir pəhriz variantı ola bilər. D vitamini ilə zənginləşdirilmiş yarım stəkan süd ilə bir fincan Multi Grain Cheerios porsiyası 90 IU təşkil edir.
- 3.5 unsiya mal əti qaraciyərində təxminən 50 IU D vitamini var.
- Cod qaraciyəri yağı, təxminən 1300 IU olan bir xörək qaşığı ilə əla D vitamini mənbəyidir.
- D vitamini əlavələri həmişə bir seçimdir, xüsusən də bir insan D vitamini ilə zəngin qidalar yemirsə və əksər vaxt qapalı yerlərdə olurlarsa. D vitamini əlavəsinin tövsiyəsi ilə həkimə müraciət edin. Ümumiyyətlə, gündəlik 2000 IU-ya qədər D3 vitamini qəbul etməyiniz məsləhət görülür.
Dr. Samadi, açıq və ənənəvi və laparoskopik cərrahiyyə təhsili almış və robot prostat cərrahiyyəsində mütəxəssis olan bir board sertifikatlı uroloji onkoloqudur. Uroloqun sədri, Lenox Hill Xəstəxanasında robotik cərrahiyyə müdiri və Hofstra North Shore-LIJ Tibb Fakültəsində urologiya professorudur. Fox News Channel’ın Medical A-Team-in tibbi müxbiri və am970-in Nyu-Yorkdakı baş tibbi müxbiridir. Daha çox məlumat əldə edin robotikoncology.com . Dr. Samadi'nin blogunu ziyarət edin SamadiMD.com . Dr. Samadi'i izləyin Twitter və Facebook.
