Doktorun Sifarişləri: Həmişə Peeing dayandırmaq üçün necə

Sidik tutmamaq bir çox insanın əziyyət çəkdiyi son dərəcə yayılmış və çox vaxt utandırıcı bir vəziyyətdir. Vəziyyət, öskürək və ya hapşırma zamanı meydana gələn kiçik sızıntıdan, vaxtında tualetə girə bilməyəcəyiniz qədər güclü bir istəyə sahib olma şiddətinə görə dəyişə bilər.

Sidik qaçırma tez-tez insanların gündəlik həyatına müdaxilə edir, lakin bunun belə olması lazım deyil. Kömək edə biləcək müalicə variantları mövcuddur. Bəzi vasitələr həyat tərzi vərdişlərinizdə dəyişikliklər etməyi, bəzilərinə dərman tələb edir. Ağır hallarda əməliyyat kömək edə bilər.

Beş fərqli sidik qaçırma növü var:

• İdarə etməmə çağırışı: idarəsiz idrar itkisi ilə müşayiət olunan sidik ifrazına qəfil çağırış. Gecə dəfələrlə ayağa qalxıb sidik ifraz etməsi lazım olan tez-tez sidiyə çıxmağı ehtiva edir.
• Stres tutmaması: sidik kisəsinə asqırmaq, öskürmək, gülmək və ya idman etmək kimi təzyiqlər edildikdə sızma baş verir.
• Taşma inkontinansı: sidik kisəsinin natamam boşalması nəticəsində tez-tez və ya daima kiçik sızmalar.
• Funksional inkontinans: vaxtında tualetə getməyinizə mane olan fiziki və ya zehni bir vəziyyətdən qaynaqlanır.
• Qarışıq inkontinans: birdən çox inkontinans növünə sahib olmaq.

Sidik ifraz etməməyə tam olaraq nəyin səbəb olduğu aydın deyil. Bunun səbəbi, əsas bir tibbi vəziyyətdən və ya vəziyyəti daha da pisləşdirdiyinizdən xəbərsiz ola biləcəyiniz gündəlik vərdişlərdən qaynaqlana bilər. Müvəqqəti inkontinans spirt, kofein, kafeinsiz çay və qəhvə içmək, ədviyyatlı, şəkərli və ya asidli qidalar qəbul etmək və bəzi dərmanların qəbul edilməsinə səbəb ola bilər. İnkontinansa səbəb ola biləcək daha az ciddi və asanlıqla müalicə edilə bilən əsas tibbi şərtlərə sidik yolu infeksiyası və ya qəbizlik daxildir. Uzun müddət davam edən inkontinans prostatın böyüməsi, prostat xərçəngi, sidik ifrazı, hamiləlik, menopoz və ya hətta bir nevroloji xəstəlik səbəb ola bilər.

Əgər sidik tutmamaqdan əziyyət çəkirsinizsə, həkiminizə müraciət edin. Bunlar səbəbin nə olduğunu və simptomlarınızı aradan qaldırmaq və ya vəziyyəti müalicə etməyə kömək etmək üçün nə etməli olduğunuzu müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Bu vaxt evdə simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.

Sidik ifrazını azaltmaq üçün məsləhətlər

• Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın. Alkoqol sidik ifraz etməməyi daha da pisləşdirir, çünki hər içdiyiniz zaman beynin sidik kisəsinə sidiyi tutmağı və nə vaxt gedəcəyini bildirən mesajlar göndərməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən, nə qədər çox içsən, qəzaya düşmə ehtimalı daha yüksəkdir. Alkoqol qəbulunun məhdudlaşdırılması kömək edə bilsə də, sidik tutmamaqdan əziyyət çəkərkən tamamilə qarşısını almaq yaxşıdır.
• İstehlak etdiyiniz kofein miqdarını məhdudlaşdırın. Çay, qəhvə, soda və kafessiz çay və qəhvə kimi içkilərin tərkibində kofein var və sidik ifraz etməyinizi artırır. Şokoladın tərkibində kofein də var. Pəhrizdən kofeinin tamamilə çıxarılması ən faydalı ola bilər. Olmazsa, heç olmasa axşam 7-dən keçən qəhvə içməkdən çəkinin. və özünüzü gündə bir və ya iki kafeinli içki ilə məhdudlaşdırın.
• Qazlı içkilərdən çəkinin . Qazlı içkilər, xüsusən onsuz da həssasdırsa, sidik kisənizi qıcıqlandıra biləcək karbon dioksid ehtiva edir. Bu, daha tez-tez getmək istəyinizə səbəb ola bilər.
• Acılı, şəkərli və turşulu qidalardan çəkinin . Acılı, şəkərli və turşulu qidalar, kofein kimi sidik kisənizin qişasını qıcıqlandırır. Bu, sidik ifrazınızı pisləşdirə bilər.
• Su qəbulunuzu məhdudlaşdırın . Gündəlik su içmək nəmləndirmə üçün vacib olsa da, nə qədər içdiyinizi izləmək faydalı ola bilər. Çox içmək sizi daha tez-tez getməyə məcbur edəcəkdir. Digər tərəfdən, kifayət qədər su içməməyiniz sidiyinizi cəmləşdirə bilər ki, bu da sidik kisənizi qıcıqlandıra bilər və işəmə həvəsini hiss etdirə bilər. Buna görə həkiminizə nə qədər su içməli olduğunuzu soruşmalısınız.

Dr. David B. Samadi, Lenox Hill Xəstəxanasında urologiya və robotik cərrahiyyə müdiri və Hofstra North Shore-LIJ Tibb Fakültəsində urologiya professorudur. Fox News Kanalının tibbi müxbiridir.