Yatmaqda çətinlik çəkirsiniz? Drew Ackermanın ‘Sleep With Me’ sənin sehrli güllən ola bilər.CSA Plastock Üç Amerikalı - Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash və Michael W. Young - üç alimin 2017-ci ildə mükafatlandırılması zamanı ömür boyu yuxu öyrənmək işlərini diqqət mərkəzində tapdılar. Nobel mükafatı bədənin saatının necə idarə olunduğunu və insanlar arasında yuxuya səbəb olmaq üçün fiziki olaraq nələrin baş verdiyini araşdırmaları üçün Tibbdə. Noyabr ayında yuxu məhrumiyyəti ilə bağlı yeni bir iş Nature'da nəşr olunan yuxu çatışmazlığının, piylənmə və zehni sağlamlıq problemlərindən tutmuş xərçəng, inmə və ürək xəstəlikləri riskinin artmasına qədər dəhşətli nəticələrə səbəb ola biləcəyi xəbərdarlığını etdi. Tədqiqat eyni zamanda yuxu məhrumiyyətinin beyin neyronlarının öz atəşlərini düzgün dayandırmalarına səbəb olduğunu xatırladan bir xəbərdarlıq da etdi. İndi hətta masanızda əsnəyirsiniz, o yuxu tetikleyicisinin gizli sousunun nə olduğunu düşünürsünüz.
Xoşbəxtlikdən, həblər və ya ziddiyyətli ziddiyyətləri ehtiva etməyən bir həll yolu var. Drew Ackerman, dördüncü ilini və möhtəşəm soporistik podcastının 600 bölümünü qeyd etdi, Mənimlə yat . Hər həftə üç yeni epizodla hər seans təxminən 50 dəqiqəlik ambling, olduqca qəribə olan xəyal quran nağıllardan ibarətdir. Fəqət pərçimlədiyiniz qədər qəribə və ya cəlbedici deyillər. Tamamilə əksinə. Bu işi çətinləşdirəcək qədər cizgi vermədən sizi yuxuya getmək məqsədinizdən yayındırmaq üçün kifayət qədər təmin edir. Həftə boyu hekayələri üzərində işləyən Ackerman, yuxulu dinləyicisini Trader Joe’ya səyahətlər, Star Trek epizodları və təsadüfi digər maraqlı ssenarilərə rəhbərlik edir. Şou podkastlar arasında nadir bir şeydir, çünki aparıcı sənin tam verlişi dinləməyini istəmir; əslində Ackerman, sonuna qədər oyaq olsanız bunu uğursuz sayar.
Dinləyiciləri üçün Scooter kimi tanınan Ackerman, şouya 2013-cü ildən bəri ev sahibliyi edir. Ləqəbi, yuxu yaratma effekti verəcəyini hiss etdiyi bir obrazdan götürülmüşdür: Scooter Libby olsaydı, səslənəcəyini düşünür. Hörmətli Abby üçün vəzifə götürmək. Şəxsiyyət işləyir və Ackerman-a daha şən və mürəkkəb nağıllar qurmağa kömək edirdi. 
Drew Ackerman iş yerində dinləyiciləri yuxuya çəkir.Howard Shur
Bu günlərdə Ackerman özünü daha çox insanları baş əymək üçün Harvey Pekar kimi düşünür. Pekar kimi rutin bir işdə işləyir və dünyadakı həyatda əylənir. Braganca-ə söylədi ki, mən bir az əyri adamam. Düşünürəm ki, Pekar olduqca kobud idi. Həyatımdakı və ya mənim üçün yaranan əlaqəli şeyləri tapa bilirəm, sonra yuxulu bir şəkildə insanlara verə bilirəm.
Ackerman özü hər gecə yatmaq üçün mübarizə aparır və uşaqlıqda dəhşətli yuxusuzluq keçirirdi. İllərdir davam edən araşdırmalardan sonra nəticədə kömək edən bir metod tapdı. Ackerman, yuxu haqqında çox şey oxuduğum üçün ardıcıl bir yuxu ritualına sahib olmağa çalışıram və bu da işləyir. Müəyyən bir vaxtda yatmaq istəyirəm, buna görə bir saat əvvəl etdiyim hər şeyi dayandırıram. Heç bir şey alınmazsa, həqiqətən ümidsizəmsə, yataqdan qalxıb taxtımda oxuyuram. Gecə musiqisi üçün Ackerman, öz podkastından daha çox klassik və ya caz dinləyir. Birinin öz rambling səsini izləməyin beyində eyni rahatlaşdırıcı təsiri olmayacağı başa düşüləndir. Xroniki olaraq yuxusuzluq əzabını bilir və dinləyicilərə gecə yuxusunu keçirmək üçün kifayət qədər vacib olduqlarını xatırladır.
Ömür boyu hekayə quran Ackerman kiçik yaşlarından nağıllar hazırlamağa başladı. Onların populyar olduqlarını xatırlayır, amma təslim edildikləri natiqlik üslubuna görə deyil, rəğbətli təbiətlərinə. Dediyim bütün hekayələr həqiqətən qəribə idi. Yeddinci sinifdə oxuduqdan sonra bütün sinif çatlayır və mən narahat idim, özümü utandırıram ? İnsan burun deşinin içində olduğu bir Indiana Jones hekayəsi idi. Bilirəm ki, həmişə qəribələrə meylli olmuşam və hekayələr danışarkən gördüm ki, bunlar dolaşıq, darıxdırıcı və qarmaqarışıq olacaq.
İllər sonra bol fikir və öz-özünə tənqid yağışından sonra qəribə nağıllarını bir neçə yataq hekayəsi kimi qeyd etməyə başladı. Podkastının niyə ən çox yuxuya mane olan şeylərdə belə yaxşı işlədiyini düşünənlərə Ackerman bu nəzəriyyəni təklif edir: Düşünürəm ki, insanlar yuxuya getməli deyillər. Şouda dediyim kimi, bu isteğe bağlıdır. Bu yuxu təklifidir. İnsanlar təzyiq hiss edirlər. Niyə bu işləmir? Niyə yuxuya getmirəm? Məncə bunun bir hissəsi. Və ağ səsdən fərqli olaraq axmaq, yuxusuz bir yuxu hekayəsi istəyən insanların müəyyən bir faizi var.
Ackerman, məhdudiyyətində sərbəstlik taparaq dörd il sonra şounu qeyd etmək problemini qarşılayır. Qəsdən çox aktual bir şeydən çəkinir. Metodunu siyasətdən və insanları oyandıracaq və ya onları qarışdıracaq çox gərgin bir şeydən çəkinmək kimi izah edir. Buranı açıq təcrübə yeri adlandırır. Çətin olsa da və bütün bu məhdudiyyətlərə sahib olsa da, həqiqətən yaradıcılıqla azaddır. Məni davam etdirən budur. Məni motivasiya edir. Bu və insanların kiçik bir hissəsinin belə az yuxuya getməsinə kömək etsəydi, həyatlarına böyük təsir göstərdiyini bilirdi.
