ƏSas Həyat Tərzi Çox insanın normal olduğunu düşündüyü 6 zəhərli əlaqə vərdişləri

Çox insanın normal olduğunu düşündüyü 6 zəhərli əlaqə vərdişləri

Hansı Film GörməK Üçün?
 
(Şəkil: Mark Sebastian / Flickr)



Liseydə bok sevgilisi və ya rəfiqəsi olmamaq üçün bir sinif yoxdur. Əlbəttə, bizə cinsiyyət biologiyasını, evliliyin qanuniliyini öyrədirlər və bəlkə də 19-cu əsrdə olmamağımızla bağlı bir neçə qaranlıq sevgi hekayələrini oxuyuruq.

Fəqət, əlaqələrin qarmaqarışıqlıqlarını idarə etmək məsələsinə gəldikdə, bizə göstəricilər verilmir ... və ya daha da pis, qadın jurnallarında tövsiyə sütunları verilir.

Bəli, get-getdən etibarən sınaq və səhvdir. Bir çox insan kimi olsanız, bu, çox səhv idi.

Ancaq problemin bir hissəsi, bir çox zərərli münasibət vərdişlərinin mədəniyyətimizə bişirilməsidir. Romantik sevgiyə ibadət edirik - bilirsən ki, bir şəkildə divardakı çini lövhələrini göz yaşları içərisində qıraraq tapan başgicəlləndirici və məntiqsiz romantik sevgiyə - praktikliyə və qeyri-ənənəvi sekslərə istehza edirik. Kişilər və qadınlar bir-birlərini obyektivləşdirmək və münasibətlərini obyektivləşdirmək üçün böyüdülürlər. Beləliklə, tərəfdaşlarımız tez-tez qarşılıqlı emosional dəstəyi bölüşmək üçün kimsə yox, varlıq kimi görünürlər.

Oradakı öz-özünə yardım ədəbiyyatının bir çoxu da faydalı deyil (yox, kişilər və qadınlar faydalıdır) yox müxtəlif planetlərdən həddindən artıq ümumiləşdirirsiniz). Və bir çoxumuz üçün ana və baba şübhəsiz ki, ən yaxşı nümunələr deyildilər.

Xoşbəxtlikdən, son bir neçə onillikdə sağlam və xoşbəxt münasibətlər haqqında bir çox psixoloji araşdırma aparıldı və insanların əksəriyyətinin bilmədiyi və ya əməl etmədiyi ardıcıl olaraq ortaya çıxan bəzi ümumi prinsiplər var. Əslində, bu prinsiplərdən bəziləri gerçəkdir qarşı münasibətlərdə ənənəvi olaraq romantik və ya normal hesab edilənlər.

Aşağıda, bir çox cütlüyün sağlam və normal olduğunu düşündüyü, amma əslində zəhərli və əziz olduğunuz hər şeyi məhv etdiyi münasibətlərdə ən çox görülən altı meyl var. Toxumaları hazırlayın.

1. İLİŞKİ PAYLAR

Nədir: Hesabın saxlanılması fenomeni, tanış olduğunuz birinin münasibətlərdəki keçmiş səhvləriniz üçün sizi günahlandırmağa davam etməsidir. Münasibətdə olan hər iki şəxs bunu edərsə, münasibətlər hesab kartı adlandırdığım şeyə çevrilir, burada aylar və ya illər ərzində kimin daha çox vidalaşdığını və bu səbəbdən kimin digərinə daha çox borclu olduğunu görmək üçün bir döyüşə çevrilir.

Siz hələ 2010-cu ildə Cynthia’nın 28-ci ad günündə bir pislik idiniz və o vaxtdan bəri sizin həyatınızı məhv etməyə başladı. Niyə? Çünki xatırladığınız bir həftə yoxdur. Ancaq bu yaxşıdır, çünki o vaxt iş yoldaşına çirkin mətn mesajları göndərdiyini yaxalandığınız üçün dərhal qısqanclıq hüququ götürür, buna görə bir növ, elədir?

Səhv.

Niyə zəhərlidir: Münasibət puan kartı vaxt keçdikcə inkişaf edir, çünki münasibətdə olanlardan biri və ya hər ikisi mövcud haqlılığı sınamaq üçün keçmiş qanunsuzluqlardan istifadə edir. Bu, əmzikin ikiqat qarışıqlığıdır. Yalnız mövcud məsələni özünüzdən kənarlaşdırmırsınız, həm də ortağınızı indiki zamanda səhv hiss etmək üçün manipulyasiya etmək üçün keçmişdəki günahı və acıyı həll edirsiniz.

Bu kifayət qədər uzun davam edərsə, hər iki tərəfdaş da enerjisinin böyük bir hissəsini mövcud problemi həll etmək əvəzinə, digərlərindən daha az günahkar olduqlarını sübut etməyə çalışırlar. İnsanlar bütün vaxtlarını bir-birlərinə daha doğru olmaq əvəzinə bir-birlərinə qarşı daha az səhv olmağa çalışırlar.

Bunun əvəzinə nə etməli: Qanuni olaraq əlaqəli olmadıqları təqdirdə, ayrı-ayrı məsələlərlə məşğul olun. Əgər kimsə adətən xəyanət edirsə, deməli bu, təkrarlanan bir problemdir. Ancaq 2010-cu ildə sizi utandırdığının və indi kədərləndiyinin və bu gün 2013-cü ildə səni görməməyinizin bir-biri ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, buna görə gündəmə gətirməyin.

Fərqli birinizlə birlikdə olmağı seçərək, əvvəlki hərəkətləri və davranışları ilə birlikdə olmağı seçdiyinizi anlamalısınız. Bunları qəbul etmirsinizsə, nəticədə qəbul etmirsiniz. Bir il əvvəl bir şey sizi bu qədər narahat edirdisə, bir il əvvəl bununla məşğul olmalısınız.

2. TƏKLİF İPUCULARI VƏ DİGƏR PASSİF TƏQDİM

Nədir: Tərəfdaşınız bir istəyi və ya düşüncəni açıq şəkildə ifadə etmək əvəzinə, onu özünüz anlamaq üçün sizi doğru istiqamətdə dartmağa çalışır. Əslində sizi əsəbləşdirən şeyləri söyləmək əvəzinə, yoldaşınızı incitməyin kiçik və xırda yollarını tapırsınız, sonra onlara şikayət etməkdə haqlı hiss edəcəksiniz.

Niyə zəhərlidir: Bu, ikinizin bir-birinizlə açıq və aydın ünsiyyət qurmağınızın rahat olmadığını göstərir. Bir insanın münasibətlər içərisində hər hansı bir qəzəb və ya özünə inamsızlığı ifadə edərək özünü təhlükəsiz hiss etməsi halında passiv-aqressiv olma səbəbi yoxdur. Bir insan, buna görə mühakimə olunmayacağını və ya tənqid olunmayacağını hiss edirsə, heç vaxt göstərişlər atmağa ehtiyac hiss etməz.

Bunun əvəzinə nə etməli: Hisslərinizi və istəklərinizi açıq şəkildə bildirin. Qarşıdakı şəxsin mütləq onların qarşısında cavabdeh və ya borclu olmadığını, ancaq onların dəstəyini almaq istədiyinizi aydınlaşdırın. Əgər səni sevirlərsə, demək olar ki, həmişə verə biləcəklər.

3. İLİŞKİN HOSTAJININ KEÇİRİLMƏSİ

Nədir: Bir şəxs sadə bir tənqidə və ya şikayətə sahib olduqda və qarşılıqlı əlaqəni bütövlükdə təhdid edərək digər şəxsi şantaj etdikdə. Məsələn, kimsə onlara qarşı soyuq olduğunuzu hiss edirsə, demək əvəzinə, bəzən soyuq olduğunuzu hiss edirəm, deyəcəklər ki, mənə hər zaman soyuq olan biri ilə görüşə bilmərəm.

Niyə zəhərlidir: Bu emosional şantajdır və yaradır ton lazımsız drama. Münasibət axınındakı hər kiçik hıçqırıq, qəbul edilən öhdəlik böhranı ilə nəticələnir. Münasibətdə olan hər iki şəxs üçün mənfi düşüncələrin və hisslərin əlaqələrin özünü təhdid etmədən bir-birlərinə etibarlı şəkildə çatdırılacağını bilmək çox vacibdir. Əks təqdirdə insanlar inanc və manipulyasiya mühitinə səbəb olan həqiqi düşüncə və hisslərini basdıracaqlar.

Bunun əvəzinə nə etməli: Yoldaşınıza əsəbləşmək və ya onlar haqqında bir şey sevməmək yaxşıdır. Buna normal bir insan olmaq deyilir. Ancaq bir insana sadiq qalmağın və hər zaman bir insanı bəyənməyin eyni şey olmadığını başa düş. İnsan kiməsə bağlı ola bilər və onun haqqında hər şeyi sevməz. İnsan əbədi olaraq birinə həsr edilə bilər, amma əslində bəzən ortağı tərəfindən əsəbiləşir və ya qəzəblənir. Əksinə, bir-birlərinə qarşı geribildirim və tənqidləri yalnız mühakimə və ya şantaj olmadan ötürə bilən iki tərəfdaş, uzunmüddətli perspektivdə bir-birlərinə olan bağlılıqlarını gücləndirəcəklər.

4. ŞİRKƏTİNİZİ öz duyğularınıza görə günahlandırmaq

Nədir: Deyək ki, yaramaz bir gün keçirirsiniz və ortağınız bu anda tam simpatik və ya dəstək verən deyil. Bütün gün işdən gələn bəzi insanlarla telefonda oldular. Sən onları qucaqladıqda fikirlərini dağıtdılar. Evdə birlikdə yatıb bu axşam bir film izləmək istəyirsən, amma çıxıb dostlarını görmək planları var.

Buna görə sənə qarşı bu qədər həssas və təmkinli olduqlarına görə onları qınayırsan. Boğaz bir gün keçirtmisən və onlar bu barədə heç bir şey etməyiblər. Əlbəttə, heç vaxt soruşmadınız, ancaq sizin daha yaxşı hiss etməyiniz üçün bilməlidirlər. Telefondan düşməli və planlarını əsas götürməli idilər sənin pis emosional vəziyyət.

Niyə zəhərlidir: Hisslərimizdə tərəfdaşlarımızı günahlandırmaq incə bir eqoistlik forması və zəif baxımının klassik nümunəsidir şəxsi sərhədlər . Partnyorunuzun hər zaman hiss etdiyiniz vəziyyətdən cavabdeh olduğu bir presedent yaratdığınız zaman (və əksinə), birlikdə asılı meyllər inkişaf etdirəcəksiniz. Birdən, əvvəlcə sizinlə əlaqə saxlamadan fəaliyyətləri planlaşdırmalarına icazə verilmir. Evdəki bütün fəaliyyətlər, hətta kitab oxumaq və ya televizor seyr etmək kimi dünyəvi fəaliyyətlərlə də razılaşdırılmalı və güzəşt edilməlidir. Biri əsəbiləşməyə başladıqda, bütün şəxsi istəklər pəncərədən çıxır, çünki bir-birinizi daha yaxşı hiss etdirmək sizin məsuliyyətinizdir.

Birgə bağlı olan bu meylləri inkişaf etdirməyin ən böyük problemi, onların incikliyini artırmasıdır. Əlbətdə ki, rəfiqəm bir dəfə boğaz bir gün keçirdiyindən və əsəbi olduğundan diqqətə ehtiyacı olduğu üçün mənə bir dəfə qəzəblənirsə, bu başa düşüləndir. Ancaq həyatımın hər zaman onun emosional rifahı ətrafında olacağı gözləntisinə çevrilirsə, tezliklə hisslərinə və istəklərinə qarşı çox acı və hətta manipulyasiya edəcəm.

Bunun əvəzinə nə etməli: Öz hisslərinizə görə məsuliyyət daşıyın və ortağınızın onların üçün cavabdeh olmasını gözləyin. Partnyorunuza dəstək olmaq və ortağınıza borclu olmaq arasında incə, lakin vacib bir fərq var. Hər hansı bir fədakarlıq muxtar bir seçim olaraq edilməli və ümid kimi qəbul edilməməlidir. Münasibətdə olan hər iki şəxs bir-birinin əhval-ruhiyyəsi və enməsi üçün günahkar ola bilən kimi, həqiqi hisslərini gizlətməyə və bir-birlərini idarə etməyə hər iki təşviq verir.

5. QISQANI SEVMƏKNİN EKRANLARI

Nədir: Tərəfdaşınız başqa bir insanın ümumi ətrafında danışanda, toxunduğunda, zəng etdikdə, mesajlaşdıqda, asıldıqda və ya hapşırdığında əsəbiləşmək və sonra bu hirsinizi ortağınızdan çıxarmağa və davranışını idarə etməyə çalışmağa davam edirsiniz. Bu, çox vaxt partnyorunuzun e-poçt hesabına müdaxilə, duşda olarkən mətn mesajlarına baxmaq və ya hətta şəhər ətrafında izləmək və sizi gözləmədikləri zaman xəbərdar edilmədən göstərmək kimi dəli davranışlara səbəb olur.

Niyə zəhərlidir: Bəzi insanların bunu bir növ sevgi təzahürü kimi təsvir etmələri məni təəccübləndirir. Ortaqlarının qısqanc olmadığı təqdirdə, bu bir şəkildə onların sevmədikləri anlamına gələcəyini düşünürlər.

Bu mənim üçün tamamilə təlxək bir şeydir. Nəzarət və manipulyasiya edir. Gərəksiz dram və döyüş yaradır. Digər insana olan inamsızlıq mesajını ötürür. Düzü, alçaltmaqdır. Qız yoldaşım özümdən başqa cazibədar qadınların yanında olduğuma inana bilmirsə, deməli, a) yalançı olduğumu və ya b) impulslarımı idarə etmək iqtidarında olmadığımı düşünür. Hər iki halda da, tanış olmaq istəmədiyim bir qadındır.

Bunun əvəzinə nə etməli: Partnyorunuza etibar edin. Bilirəm, radikal bir fikirdir. Bəzi qısqanclıqlar təbiidir. Ancaq ortağınıza qarşı həddindən artıq qısqanclıq və idarəedici davranışlar, öz ləyaqətsizlik hisslərinizin əlamətləridir və onlarla məşğul olmağı öyrənməli və onları yaxınlarınıza məcbur etməməlisiniz. Çünki əks təqdirdə yalnız o insanı uzaqlaşdıracaqsınız.

6. Münasibət problemlərinə həll yollarının alınması

Nədir: Münasibətlərdə böyük bir münaqişə və ya problem ortaya çıxdıqda, onu həll etmək əvəzinə, xoş bir şey almaq və ya bir yerə səyahətə getməklə gələn həyəcan və xoş duyğularla örtmək olar.

Valideynlərim bu məsələdə mütəxəssis idilər. Və bunlar onları çox gerçəkləşdirdi: böyük bir yağ boşanması və 15 ildən bəri bir-birləri ilə çətinliklə danışmaq. O vaxtdan bəri ikisi də mənə müstəqil olaraq bunun evliliklərindəki əsas problem olduğunu söylədilər: davamlı olaraq həqiqi məsələlərini səthi ləzzətlə ört-basdır etmək.

Niyə zəhərlidir: Həqiqi problemi yalnız xalçanın altından fırçalamır (harada olacağı həmişə növbəti dəfə daha da pisləşir), ancaq münasibətlər içərisində sağlam olmayan bir presedent yaradır. Bu, cinsiyyətə xas problem deyil, amma ənənəvi cinsi vəziyyəti nümunə götürəcəyəm. Təsəvvür edək ki, bir qadın nə vaxt sevgilisinə / ərinə əsəbiləşirsə, kişi məsələni qadına xoş bir şey almaq və ya onu gözəl bir restorana və ya başqa bir şeyə aparmaqla həll edir. Bu, qadına kişidən əsəbiləşmək üçün daha çox səbəb tapmaq üçün şüursuz bir təkan vermir, eyni zamanda kişiyə münasibətlərdəki problemlərə görə həqiqətən cavabdeh olmaq üçün heç bir stimul vermir. Yaxşı nə ilə bitirsən? Bankomat kimi hiss olunan yoxlanılmış bir ər və eşitmədiyini hiss edən aramsız acı bir qadın.

Bunun əvəzinə nə etməli: Əslində, bilirsiniz, problemlə məşğul olun. Etibar pozuldu? Yenidən qurmaq üçün nə lazım olacağından danışın. Kimsə özünə məhəl qoyulmamış və ya qiymətləndirilməmiş hiss edir? Bu minnətdarlıq hisslərini bərpa etməyin yollarından danışın. Ünsiyyət!

Həmrəylik nümayiş etdirmək və bağlılığını təsdiqləmək üçün bir döyüşdən sonra əhəmiyyətli biri üçün gözəl şeylər etməkdə səhv bir şey yoxdur. Ancaq heç vaxt hədiyyə və ya zərif şeylərdən istifadə etmək olmaz dəyişdirin əsas emosional problemlərlə məşğul olmaq. Hədiyyələr və səyahətlər bir səbəbdən lüks adlanır, yalnız hər şey onsuz da yaxşı olduqda onları qiymətləndirirsiniz. Problemlərinizi ört-basdır etmək üçün bunlardan istifadə edirsinizsə, onda özünüzü daha böyük bir problemlə qarşılaşacaqsınız.

HƏMÇİNİN BAX: Sevgi yetərli deyil

Mark Manson, yazan, blogger və təşəbbüskardır markmanson.net .

BəYəNə BiləCəYiniz MəQaləLəR :